2020. november 20., péntek

8. KARMAPA Meditation THE FOUR-SESSION GURU YOGA

Ezen az oldalon a 17. Karmapa Urgyen Trinli Dordzse által publikusan hozzáférhetővé tett ingyenesen letölthető meditációs gyakorlat és kommentárjai olvashatóak!




THE FOUR-SESSION GURU YOGA

ཐུན་བཞིའི་བླ་མའི་རྣལ་འབྱོར།

EPUB 🎧 KINDLE  PDF 

The Four-Session Guru Yoga by the Eighth Karmapa Mikyö Dorje is a short yet powerful practice for developing the realization of devotion mahamudra. As it is one of the principal practices of the Karma Kagyu school, many monastic and lay practitioners recite this text daily. This new translation has been prepared under the guidance of the Seventeenth Karmapa Ogyen Trinley Dorje for the occasion of the 34th Kagyu Monlam.

direct link: https://dharmaebooks.org/four-session-guru-yoga/


A COLLECTION OF COMMENTARIES ON THE FOUR-SESSION GURU YOGA

EPUB  MOBI  PDF 

Guru yoga is essential for the realization of mahamudra, and in the Karma Kagyu lineage, the primary guru yoga practiced is the Four-Session Guru Yoga by the Eighth Karmapa Mikyö Dorje. This volume presents newly rediscovered instructions for this practice by the Fifth Shamar Könchok Yenlak and the Ninth Karmapa Wangchuk Dorje along with the more well-known commentaries by Karma Chakme, Karmay Khenchen Rinchen Dargye, and the Fifteenth Karmapa Khakhyap Dorje. These texts give clear guidance that, when accompanied by instruction from a qualified master, will help practitioners develop the profound realization of devotion mahamudra.

direct link: https://dharmaebooks.org/commentaries-four-session-guru-yoga/


THE BLAZING JEWEL

དཔལ་ཀརྨ་པ་ཆེན་པོ་ལ་བརྟེན་པའི་ཐུན་བཞིའི་བླ་མའི་རྣལ་འབྱོར་གྱི་བཤད་པ་ནོར་བུ་འབར་བ་ཞེས་བྱ་བ་བཞུགས་སོ།

EPUB  KINDLE  PDF 

The Blazing Jewel combines detailed instructions for The Four-Session Guru Yoga practice along with a word-by-word commentary on the prayer. It is, therefore, a unique and deeply beneficial contribution to the literature on this quintessential practice of the Karma Kagyu. All practitioners of this text are sure to benefit from the clear and insightful explanations contained within.

direct link:  https://dharmaebooks.org/the-blazing-jewel/


Dharma Ebooks

e-publicationsA year after the launch of the ADARSHA website, the 17th Karmapa Ogyen Trinley Dorje announced the launch of a second website: DHARMA EBOOKS.  Whereas ADARSHA focuses only on the Kangyur, Tengyur and other Buddhist scriptures in Tibetan, DHARMA EBOOKS will contain a greater range of Buddhist e-books, including important texts from the Buddhist canon, commentaries and practice texts. Though some are still only available in Tibetan, others have been translated into many different languages. Karmapa Mikyö Dorje’s Four-Session Guru Yoga, for example, is available in nine languages.

The books are mostly in epub format which is compatible with Apple Mac computers, ipads and iphones. Epub also works on MS Windows, Android and Kindle, though some of the features may not work. The website contains a helpful user guide for epub on various devices. Although the majority of books are designed to be downloaded for reading, some books have an option to be read online.  The site is easily navigated by categories and tags. All the e-books are under creative commons copyright. You can use the contents of the e-book for free but under the following conditions: if you redistribute you must quote the source; you cannot use the e-book for commercial purposes; you cannot redistribute e-books which have been changed in any way.

direct link:  https://dharmaebooks.org/tag/english/ 

2020. november 15., vasárnap

MAHAMUDRA

 Az alábbi videókban és meditációkban Tiszteletreméltó Láma Ole Nydahl 

rövid Mahamudra tanításai és meditációi láthatóak és olvashatóak.

A Láma a 70-es évektől kezdve és jelenleg is,
 a legtöbb nyugati tanítványt vezetett be a Gyémánt útra és tudatuk valódi természetébe! 







What is Meditation?

from:

In Buddhism meditation means "effortlessly remaining in what is." This state may be brought about by calming and holding the mind, when compassion and wisdom are realized, or by working with our bodies' energy channels and meditating on light forms of the Buddhas. The most effective method is the constant identification with one's own Buddha nature, and the experience of always being in a Pure Land, both of which are taught in the Diamond Way. When the oneness of the seer, of what is seen, and of the act of seeing is unbroken, in and between the times of meditation, the goal, Mahamudra, is reached.

Meditations for Beginners
Meditation on Giving and Taking
Guru Yoga Meditation on the 16th Karmapa
Listen to Meditations (MP3)
Diamond Way Meditation Centers

Meditations for Beginners 

from:

The Meditation on Light and Breath

MP3Listen to the Introduction MP3Listen to the Meditation
We sit comfortably, whether on a pillow or on a chair. Our hands rest in our lap, the right on top of the left, palms up and thumbs lightly touching. We keep our back straight without tightness, and our chin pulled in a little.

First we calm our mind. We feel the formless stream of air which comes and goes at the tips of our noses, letting thoughts and sounds go by without holding on to them.

Now we will meditate in order to experience mind and to gain a distance from our disturbing emotions. Only then can we really be useful to others.

A foot and a half in front of our nose, now appears a clear transparent light. While we breathe in, the light moves in a stream down through the center of our body. On its way, the clear light turns ever more red. Stopping briefly four fingers below the navel, the transparent light has become totally red. When we exhale naturally, the red light moves upward and becomes gradually more blue. A foot and a half in front of us, the blue transparent light again becomes clear and we inhale it once more. We hold this awareness without tension, while our breath comes and goes naturally.

If it is difficult to see the colors, we simply think them: clear light when we inhale, red light when the light stops below the navel and blue when we exhale.

After a while we may also focus on the vibrations of our breath. While inhaling we hear the syllable OM.

While holding the light below the navel, we hear a deep AH and while exhaling we hear the vibration of HUNG.

We stay with this for as long as we like.

At the end of the meditation, the world appears fresh and new. We wish that all the good which just happened may become limitless, radiate out to all beings everywhere, remove their suffering and give them the only lasting joy, the realization of the nature of mind.

Rainbow Light Meditation MP3

We sit relaxed and straight, our right hand resting in our left palm and our thumbs lightly touching. If not seated in a chair, our right calf rests on or in front of the left one and we draw our chin slightly in.

First, we calm the mind. We feel the formless stream of air, coming and going at the tips of our noses and let thoughts and noises pass without evaluation.

Then we want to meditate, to experience mind's richness and gain distance from any disturbing emotion. Not until then can one really help others.

At the heart-level in the center of our chest, now appears a tiny rainbow light. Gradually it expands through our body, totally filling it and dissolving all diseases and obstacles on its way. When we can stay with this awareness, our body shines like a lamp and light streams in all directions, filling space. It dissolves the suffering of beings everywhere and the world now shines with great meaning and joy. All are in a pure land, full of limitless possibilities. Everything is self-liberating. We emanate this light as long as it feels natural.

When we end this meditation, the light returns and absorbs the outer world into open space. It shines into our bodies, which also dissolve and there is now only awareness, with no form center or end.

Then, like a fish jumping from the water, again a world appears. Everything vibrates with meaning, all beings are perfect in essence and our body and speech are tools for benefiting others. Finally, we wish that all the conscious good which happened may become limitless and stream out to everybody. That it will remove their suffering and bring them the only lasting joy: the recognition of the nature of mind.

Guru Yoga Meditation on the 16th Karmapa

from:

The Black Crown of the Karmapa

Basic Meditation of the Karma Kagyu LineageMP3

Dear Friends,
This version of the 16th Karmapa Meditation is from summer 2001. In the late Sixties, the 16th Karmapa, Ranjung Rigpe Dorje, made Hannah and I holders of this practical and comprehensive tool for enlightenment. Honoring his wish over the years that we always keep it fresh and on the cutting edge of western minds, the focus of the meditation has shifted several times. Here the emphasis is on actively continuing the pure view, obtained in meditation, into our daily lives.
After having taken refuge in the morning, you may informally and at any time during the day, let the Lama appear in front of you and receive his blessing. I know of no more effective meditation. Therefore, practice and enjoy.

All the best,

Yours, Lama Ole

Guru Yoga MeditationMP3

The Four Thoughts

We feel the formless stream of air at the tips of our noses and let thoughts and feelings pass without evaluation.

Then we focus on the four basic thoughts, which turn mind towards liberation and enlightenment.

We recognize our precious opportunity in this life, that we can benefit countless beings through the methods of a Buddha. Few people ever meet Diamond Way teachings and even fewer are able to use them.

We remember the impermanence of everything composite. Only the unlimited clear space of mind is lasting and it is uncertain how long conditions will remain for recognizing it.

We understand causality. That it is up to us what will come. Former thoughts, words and actions became our present state and right now we are sowing the seeds for our future.

Finally, we see the reasons for working with mind. Enlightenment is timeless highest bliss, and we cannot benefit others while confused or disturbed ourselves. Therefore we now open up to those who can teach us.

Refuge

For the good of all beings we take refuge in the Buddhas, mind's full development;
In their teachings which bring us there;
In the realized Sangha;
And especially in the Lamas, here represented by the 16th Karmapa. They unite blessing, methods and protection.

Building-up Phase

Now, out of space in front of us, condenses the golden, transparent form of the 16th Karmapa - a radiant field of energy and light. He wears the Black Crown, the shape of which can awaken mind's deepest awareness. His face is golden and mild. He sees us, knows us and wishes us everything good. His hands hold a dorje and a bell crossed at his heart. They express the state of compassion and wisdom inseparable. Seated in meditation posture, he is surrounded by light.

Karmapa unites space and bliss and is the activity of all Buddhas. His essence is here whether a clear image is perceived or not. We strongly wish to accomplish his enlightened qualities for the benefit of all.

Karmapa knows our wish. He smiles and comes ever closer through space. He now remains at a pleasant distance in front of us. "Dearest Lama, essence of all Buddhas, please show us the power, which removes the ignorance and obscurations of all beings and ourselves. Let mind's timeless light be recognized inside us."

Blessing Phase - Body

A strong clear light radiates from between Karmapa's eyebrows and enters the same place in our forehead. It fills our head with powerful clear light. The light dissolves all disturbing impressions in brain, nerves and senses. All causes and imprints of harmful actions disappear and our body relaxes. It becomes a conscious tool for protecting and helping others. We retain the clear light for as long as we wish and experience the inner vibration of the syllable OM.

Blessing Phase - Speech

Emanating from Karmapa's throat, a radiant beam of red light streams out. It enters our mouth and throat and dissolves all difficulties in our speech. All impressions of harmful and confused words disappear and we become conscious of our speech. It is now compassion and wisdom, a powerful tool for benefiting others. Along with the red light, we retain the deep vibration of the syllable AH.

Blessing Phase - Mind

From the heart level in the centre of Karmapa's transparent body, an intense blue light shines out. It fills the middle of our chest. Everything harmful now leaves our mind. Disturbing feelings and stiff ideas dissolve and our mind becomes spontaneous joy. It is space and bliss inseparable. Together with the deep blue light vibrates the syllable HUNG.

Great Seal transmission

Now, all three lights enter us at the same time. Clear light fills our head, red light our throat and blue light our heart center. Thus we obtain the essential state of the Great Seal.

While receiving the lights, we may use the mantra KARMAPA CHENNO.MP3 It means power of all Buddhas work through us. We repeat it loudly or inwardly.

Apparently your browser does not support Java applets!

Completion Phase

In front, Karmapa's golden form and his Black Crown dissolve into rainbow light. It falls on us, is everywhere and all form disappears. There is now only awareness, with no center or limit.

Pause

Thoughts and phenomena are the free play of space.

Pause

Activity phase

Now our surroundings, this world and all worlds appear, perfect and pure. Every atom vibrates with joy and is kept together by love. Everything is fresh and meaningful, radiant with unlimited potential. Beings manifest, near and far. They are female or male Buddhas, whether they know it or not. Sounds are mantras and all thoughts wisdom, for the sole reason that they can happen.

We feel our own body condense out of space. It is power and joy. Something essential has happened. Before, we WERE our body and thus vulnerable to old age, sickness, death and loss. Now we HAVE our body. Body and speech are conscious tools for benefiting others. Our true essence, and we know that now, is the clear awareness just experienced. It was also present when there was no form.

We decide to keep this understanding in all life's situations and wish that the good impressions that just appeared become limitless. May they bring all beings the only lasting joy, that of knowing mind.


Tanítások magyarul

Láma Ole Nydahl - Ahogy a dolgok vannak, Korszerű bevezetés Buddha tanításába http://mek.oszk.hu/05700/05744/html/

Láma Ole Nydahl - A Nagy Pecsét, A Gyémánt Út buddhizmus mahámudra-látásmódja http://mek.oszk.hu/05700/05753/html/

Láma Ole Nydahl - Belépés a Gyémánt Útra 

Láma Ole Nydahl - Egy jógi 108 válasza sorozat

Láma Ole Nydahl - Könyv a szerelemről






2020. június 23., kedd

Szabadtéri Jógák - Ma Filozófusok kertje - Szombat Légzés Túra

Kedves jógázók, légzés kurzus résztvevők és érdeklődők!

Szabadtéri jóga alkalmak:
KEDD 19.00 június 23., 30., helyszín: Filozófusok kertje (Gellérthegy oldalában a víztározó tetején)

SZOMBAT június 27.  Lélegzet Hatalma túra - Légzés meditációk és jóga a Normafán, a Nagy és Kis hárshegyen, és a Hármashatár hegyen.

Teljes hossza 13,5 km. túra rész kb. 4 óra; meditációk 1,5 óra(3x30p) étkezéssel italozással együtt kb. 6 óra a teljes program.
Aki az egészre nem tud, nem bír vagy nem akar jönni azok be csatlakozhatnak mivel a túra három részből áll.

1. Normafa:  
Találkozó 10.00 a buszmegálló-parkolónál.
 Jógával kezdünk és utána lesétálunk a Szépjuhásznéhoz. 

image.png
image.pngimage.png   
2. Nagyhárshegy: 
Találkozó kb.11.30 Szépjuhászné parkoló.
A parkolótól felsétálunk a hárshegyi kőfejtőhöz majd a fennsíkjára is ahol lélegzünk majd. Innen tovább megyünk a Kaán Károly kilátóba és onnan a Makovecz Imre kilátóba. Ahonnan a hűvösvölgyi villamos megállóhoz sétálunk. Itt lehet ebédelni lángosozni stb.

3. Hármashatárhegy: 
Találkozó a hűvösvölgyi villamos remíz melletti lángosozónál kb.13.30-ra
Innen a felsétálunk a határ nyeregre majd onnan a határhegyre ahol a csúcs közelében fogjuk az utolsó légzés meditációnkat végezni és kb. 15.00-ra érünk a meditáció után a Hangár Bisztróba. Itt kb.fél órát pihenünk(drinking yoga) majd lesétálunk a Fenyőgyöngye buszmegállóhoz kb.16.00-ra.

A túrán mindenki csak a saját felelősségére vesz részt! 
Aki csak egy részére szeretne jönni az kérem jelezze emailben. 
Részvételi díj:
A teljes túra vezetett jóga és légzés meditációs díja 2000Ft/fő
Külön külön csak egy szakaszra 700Ft/fő 

Felszerelés:
Saját jógamatrac/polifoam ha van piknik pléd alá és egyénileg szükséges dolgok pl. párna, napszemüveg, étel-ital, kullancs-szúnyog riasztó spray, túrabot ajánlott.

üdvözlettel:
Endre

Kérdés-elérhetőség:
+36305767747

2020. április 6., hétfő

Online Ingyenes Kum Nye tibeti jóga és légzés meditációk keddenként

Ingyenes! 
Kedden 18.00
Online Kum Nye tibeti jóga és légzés meditációk
(Három intenzív jóga gyakorlat és légzés meditációk 45p)
A jóga gyakorlatok mellett átvesszük Tarthang Tulku Rinpocse Dinamikus nyugalom, Joy of Being és az Openess Mind tankönyveinek légzés meditációs gyakorlatait.

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81825211613?pwd=c3UzZm9xSW9hZ0hSdXdlNUNhUGpZUT09
Meeting ID: 818 2521 1613
Password:
Ha jössz kérj hozzá jelszót emailben!

jkovacsendre@gmail.com

2020. április 3., péntek

Légzőgyakorlatok az orvosi rendelőtől a tibeti barlangokig


Légzőgyakorlatok az orvosi rendelőtől a tibeti barlangokig
kilenc alkalmas előadás és összehasonlító jóga bölcseleti workshop
KOVÁCS ENDRE
Rime buddhista tanító, felhatalmazott Kum Nye és Nejang oktató
vezetésével
2020.februártól, péntekenként
helyszín/Sambhala Tibet Központ/Budapest I. Attila út 123. 11cs.

Minden előadáson két légzés típust gyakorolunk, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább egy-egy hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.

A légzőgyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.

Bár a teljes workshop egymásra épül, alkalmi részvétel is lehetséges, mivel az egyes alkalmak önmagukban is biztosítják az adott hagyományra jellemző teljes gyakorlatot. Az előadásokat Kovács Endre Rime(nem szektás) Buddhista tanító(Tkbf), Kum Nye és Nejang tibeti jóga oktató vezeti, aki jóga coaching, mozgás-masszázs és légzés terápiás szempontból segíti az egyéni megértés-fejlődést a különálló meditációs és jógaiskolák intézményes praxisától függetlenül.

1. alkalom
2020. február 7./péntek 18.00
- Orvos a családban légzés - Légzés gyakorlatok a stresszbetegségekre
- Szama Vritti Pránajáma* - Négyzetes - Doboz vagy Taktikai légzés

2. alkalom
2020. február 14./péntek 18.00
- Tradicionális testpásztázás* és a testpásztázó Mindfulness légzés

3. alkalom
2020. február 28./péntek 18.00
- Ānāpānasati Sutta* - Sákjamuni Buddha; A lélegzés tudatosságáról szóló tanítóbeszéde alapján
- A gyönyörű lélegzet* - Ānāpānasati Sutta kommentárja Ajahn Brahm alapján
- Sákjamuni Buddha mantra

Az alábbi alkalmak a járvány veszély végéig online lesznek megrendezve 
és a részvételi díj előre utalása után a kiküldött linken, lehet élőben csatlakozni a workshop alkalmakhoz.

4. alkalom
2020. április 10./péntek 18.00
- Zenlégzések* Vasubandu a Zen 21. pártriarhájának légzés útmutatása alapján
- Zazen légzés* Taisen Deshimaru Csend - Légzés - Hara - Szexuális energia
- Prajñāpāramitāhṛdaya mantra

5. alkalom
2020. április 24./péntek 18.00
- Ritmikus légzések** Váza légzés a tibeti hagyományban
- Gyémánt légzés
- Vadzsraszattva mantra

6. alkalom
2020. május 8./péntek 18.00
- Váza és gyémánt légzés a tibeti orvosi hagyományban**
- Gyógyítóbuddha mantra

7. alkalom
2020. május 22./péntek 18.00
- Örömteli légzés avagy az orron-szájon légzés művészete, és a gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**
- Guru Rinpocse mantra

8. alkalom
2020. június 5./péntek 18.00
- Öt csakrás gyémánt légzés a Kum Nye és
- Körkörös gyémánt légzés a Nyingma hagyományban**
- Guru mantrás gyémánt légzések

9. alkalom
2020. június 19./péntek 18.00
új légzéstechnikák
- Ajahn Lee* légzéstechnikái
- szabadtüdős apnea** légzéstechnikák

* a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.

** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

A workshop lehetővé teszi, hogy több módszerről tapasztalt oktatótól kapjunk vezetett útmutatást és saját élményt, az egyéni legoptimálisabb módszer vagy módszerek megtalálásának érdekében.

részvételi díj/2000Ft/alkalom
átutalási számlaszám: Kum Nye Bt.
1040 0951 5051 5753 4851 1000
Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása. 

információ:
jkovacsendre@gmail.com

A workshop alkalmak közötti péntekeken közös online szinten tartó gyakorlást végzünk adományos jelleggel 45 percben melyhez szintén ezen az emailen lehet jelentkezni.

FONTOS! A WORKSHOPOK MÓDSZEREIHEZ PONTOS ELLENŐRIZHETŐ ONLINE SZAKIRODALMAT KAP A RÉSZTVEVŐ.

Videó az előadóról:
https://youtu.be/zkiSS7ULD94?t=3
CV:
http://www.tibet.hu/epocha-cikk/kovacs-endre-2019cv


*********************
Kép forrása: Author Nicholas Roerich - On the Heights (Tummo) 1936. https://www.wikiart.org/en/nicholas-roerich/on-the-heights-tummo-1936
Logo forrása: Author Christopher J. Fynn
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Phurba_symbol.svg

2020. február 23., vasárnap

Öröm és boldogság tapasztalása a légzéssel

Légzőgyakorlatok az orvosi rendelőtől a tibeti barlangokig 
kilenc alkalmas előadás és összehasonlító jóga bölcseleti workshop
KOVÁCS ENDRE
Rime buddhista tanító, felhatalmazott Kum Nye és Nejang tibeti jógaoktató vezetésével
2020.februártól, péntekenként
helyszín/Sambhala Tibet Központ/Budapest I. Attila út 123. 11cs

 3. alkalom
2020. február 28./péntek 18.00
Öröm és boldogság tapasztalása a légzéssel    
az Ānāpānasati Sutta* - Sákjamuni Buddha; A lélegzés tudatosságáról szóló tanítóbeszéde alapján valamint az ehhez kapcsolódó "A gyönyörű lélegzet*" Ajahn Brahm korunkbeli kommentárja alapján. Összehasonlítva ezeket a tibeti Nyingma (Kum Nye) rendszer öröm és boldogság fejlesztésével és az eddig tanult légzés módszerekkel. Mik a lehetséges feltételei és az akadályai az általános illetve a légzéssel kapcsolatos örömnek és boldogságnak a meditáció összefüggésében? A workshop végén pár percben, a tapasztalásunk erejének és védelmének érdekében használjuk majd, Sákjamuni Buddha erőteljes és áldásos mantráját a gyakorlatunkhoz.

 Bár a teljes workshop egymásra épül, de alkalmi részvétel is lehetséges, mivel az egyes alkalmak önmagukban is biztosítják az adott hagyományra jellemző teljes gyakorlatot. Az előadásokat Kovács Endre Rime(nem szektás) Buddhista tanító(Tkbf), Kum Nye és Nejang tibeti jóga oktató vezeti, aki jóga coaching, mozgás-masszázs és légzés terápiás szempontból segíti az egyéni megértés-fejlődést a különálló meditációs és jógaiskolák intézményes praxisától függetlenül.

 FONTOS! A WORKSHOPOK MÓDSZEREIHEZ PONTOS ELLENŐRIZHETŐ ONLINE SZAKIRODALMAT KAP A RÉSZTVEVŐ.

 4. alkalom
2020. március 13./péntek 18.00
- Zenlégzések* Vasubandu a Zen 21. pártriarhájának légzés útmutatása alapján
- Zazen légzés* Taisen Deshimaru Csend - Légzés - Hara - Szexuális energia
- Prajñāpāramitāhṛdaya mantra


 5. alkalom
2020. március 27./péntek 18.00
- Ritmikus légzések** Váza légzés a tibeti hagyományban
- Gyémánt légzés
- Vadzsraszattva mantra

 6. alkalom
2020. április 10./péntek 18.00
- Váza és gyémánt légzés a tibeti orvosi hagyományban**
- Gyógyítóbuddha mantra

 7. alkalom
2020. április 24./péntek 18.00
- Örömteli légzés avagy az orron-szájon légzés művészete, és a gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**
- Guru Rinpocse mantra

 8. alkalom
2020. május 8./péntek 18.00
- Öt csakrás gyémánt légzés a Kum Nye és
- Körkörös gyémánt légzés a Nyingma hagyományban** 
- Guru mantrás gyémánt légzések


 9. alkalom
2020. május 22./péntek 18.00
új légzéstechnikák
- Ajahn Lee* légzéstechnikái
- szabadtüdős apnea** légzéstechnikák

 * a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.

 ** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

 A workshop lehetővé teszi, hogy több módszerről tapasztalt oktatótól kapjunk vezetett útmutatást és saját élményt, az egyéni legoptimálisabb módszer vagy módszerek megtalálásának érdekében.

Minden előadáson két légzés típust gyakorolunk, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább egy-egy hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.

 A légzőgyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.  

 részvételi díj/2000Ft/alkalom

 A gyakorláshoz kiegészítő jegyzet készül online formában.

 Videó az előadóról:

CV:

 információ: 
jkovacsendre@gmail.com

*************************


Logo forrása: Author Christopher J. Fynn https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Phurba_symbol.svg