2020. február 23., vasárnap

Öröm és boldogság tapasztalása a légzéssel

Légzőgyakorlatok az orvosi rendelőtől a tibeti barlangokig 
kilenc alkalmas előadás és összehasonlító jóga bölcseleti workshop
KOVÁCS ENDRE
Rime buddhista tanító, felhatalmazott Kum Nye és Nejang tibeti jógaoktató vezetésével
2020.februártól, péntekenként
helyszín/Sambhala Tibet Központ/Budapest I. Attila út 123. 11cs

 3. alkalom
2020. február 28./péntek 18.00
Öröm és boldogság tapasztalása a légzéssel    
az Ānāpānasati Sutta* - Sákjamuni Buddha; A lélegzés tudatosságáról szóló tanítóbeszéde alapján valamint az ehhez kapcsolódó "A gyönyörű lélegzet*" Ajahn Brahm korunkbeli kommentárja alapján. Összehasonlítva ezeket a tibeti Nyingma (Kum Nye) rendszer öröm és boldogság fejlesztésével és az eddig tanult légzés módszerekkel. Mik a lehetséges feltételei és az akadályai az általános illetve a légzéssel kapcsolatos örömnek és boldogságnak a meditáció összefüggésében? A workshop végén pár percben, a tapasztalásunk erejének és védelmének érdekében használjuk majd, Sákjamuni Buddha erőteljes és áldásos mantráját a gyakorlatunkhoz.

 Bár a teljes workshop egymásra épül, de alkalmi részvétel is lehetséges, mivel az egyes alkalmak önmagukban is biztosítják az adott hagyományra jellemző teljes gyakorlatot. Az előadásokat Kovács Endre Rime(nem szektás) Buddhista tanító(Tkbf), Kum Nye és Nejang tibeti jóga oktató vezeti, aki jóga coaching, mozgás-masszázs és légzés terápiás szempontból segíti az egyéni megértés-fejlődést a különálló meditációs és jógaiskolák intézményes praxisától függetlenül.

 FONTOS! A WORKSHOPOK MÓDSZEREIHEZ PONTOS ELLENŐRIZHETŐ ONLINE SZAKIRODALMAT KAP A RÉSZTVEVŐ.

 4. alkalom
2020. március 13./péntek 18.00
- Zenlégzések* Vasubandu a Zen 21. pártriarhájának légzés útmutatása alapján
- Zazen légzés* Taisen Deshimaru Csend - Légzés - Hara - Szexuális energia
- Prajñāpāramitāhṛdaya mantra


 5. alkalom
2020. március 27./péntek 18.00
- Ritmikus légzések** Váza légzés a tibeti hagyományban
- Gyémánt légzés
- Vadzsraszattva mantra

 6. alkalom
2020. április 10./péntek 18.00
- Váza és gyémánt légzés a tibeti orvosi hagyományban**
- Gyógyítóbuddha mantra

 7. alkalom
2020. április 24./péntek 18.00
- Örömteli légzés avagy az orron-szájon légzés művészete, és a gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**
- Guru Rinpocse mantra

 8. alkalom
2020. május 8./péntek 18.00
- Öt csakrás gyémánt légzés a Kum Nye és
- Körkörös gyémánt légzés a Nyingma hagyományban** 
- Guru mantrás gyémánt légzések


 9. alkalom
2020. május 22./péntek 18.00
új légzéstechnikák
- Ajahn Lee* légzéstechnikái
- szabadtüdős apnea** légzéstechnikák

 * a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.

 ** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

 A workshop lehetővé teszi, hogy több módszerről tapasztalt oktatótól kapjunk vezetett útmutatást és saját élményt, az egyéni legoptimálisabb módszer vagy módszerek megtalálásának érdekében.

Minden előadáson két légzés típust gyakorolunk, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább egy-egy hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.

 A légzőgyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.  

 részvételi díj/2000Ft/alkalom

 A gyakorláshoz kiegészítő jegyzet készül online formában.

 Videó az előadóról:

CV:

 információ: 
jkovacsendre@gmail.com

*************************


Logo forrása: Author Christopher J. Fynn https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Phurba_symbol.svg