2024. június 19., szerda

NAPFORDULÓ - Prána irányító légzések a XX. században - Ajahn Lee Dhammadharo Prána tisztító - gyógyító - elmélyülést elősegítő légzéstechnikái


2024. június 21./péntek 18.00

Prána irányító légzések a XX. században - A légzés tudatosításának alternatív technikái és leckék a Szamádhiról Ajahn Lee Dhammadharo átadásában

Ajahn Lee légzéstechnikái a Théravádin hagyomány gyakorlatának egyedi interpretációi amelyek lehetővé teszik azt, hogy azok is eljussanak az elmélyedés(szamádhi-dhjána) állapotába akik a hétköznapi légzés meditációktól nem lennének képesek vagy csak nagyon nehezen. Emellett ezek a légzés technikák egy elveszett láncszemet képezhetnek a módszertanilag szélesebb ösvények és a pusztán légzésfigyelés ortodox útja között. Valamint bemutatja, hogy pusztán a légzéssel, az érzés követéssel, a megfigyeléssel és kiterjesztéssel, a fénnyel, a tudat világosságával és örömteli tündöklésével, hogyan gyógyíthatjuk meg magunkat, testünket és hogyan irányíthatjuk a lélegzet erejét a pránát, a testben és azon túl, akár mások gyógyítására is.

Külön csak egy ws alkalom 2700 Ft

További részletekhez kérlek görgess lefelé!

Összehasonlító jógalégzés bölcseleti

CSAK ONLINE workshop!!!

KOVÁCS ENDRE
Rime buddhista tanító, felhatalmazott Kum Nye és Nejang oktató
vezetésével
2023. szeptembertől - júliusig, kéthetente péntekenként

helyszín/CSAK ONLINE ZOOM-on keresztül
már 2000 februárja óta folyamatosan!

A légzést mely fenntartja az életünket, táplálja a testünket és tudatunkat, a jógik és jóginik a nagy mindent magába foglaló öröm forrásának és a megszabadulás ösvényének tekintik. Ezért egy kiemelt meditációs jármű és energia forrás emberi életünkben.

Ezen járművet sokféle képen használhatjuk, vezethetjük a gyönyör, a világosság és teres szabadság az üresség felfedezése felé. Ebbe nyújt segítséget ez az 1 éves légzés workshop és közös gyakorlás mely az indo-tibeti tradíció légzésgyakorlataira összpontosít valamint a hozzájuk szorosan kapcsolódó módszerekre a légzés technikák birodalmából.

Az alkalmazott gyakorlatok a kezdők, és laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szinten lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma (Kum Nye) vadzsrajána hagyomány nézőpontjából. A gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

Alkalmanként egy légzés típus kerül ismertetésre prezentáció segítségével, amit több aspektusból gyakorolunk majd, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább két hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.

A légző gyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.

Bár a teljes workshop egymásra épül, alkalmi részvétel is lehetséges és ajánlott, mivel az egyes alkalmak önmagukban is biztosítják az adott hagyományra jellemző teljes gyakorlatot.
Workshop helyszíne a Sambhala Tibet Központban, ahol csoportosan is valamint online is biztosított a részvétel. Az esetleges korlátozások idején pedig csak online formában.

Az éves képzési-gyakorlási programhoz kapcsolódik 4 online elvonuló nap, 4x1 órás napi közös online gyakorlással. (téli- nyári napforduló, tavaszi-őszi napéjegyenlőség idején), melynek célja a kezdeti tapasztalatok közös elmélyítése ideális körülmények között. Ezt segíti továbbá december végén szilveszterkor egy 3 napos és nyáron egy 3 és egy 5 napos intenzív légzés meditációs tábor amihez Egerben személyesen valamint online is lehet csatlakozni.

A workshop alkalmak közötti péntekeken közös online szinten tartó gyakorlást végzünk adományos jelleggel 60 percben. Valamint a tanév során ingyenes youtube OKTATÓ VIDEÓK kerülnek publikálásra a Nyingma Dzogcsen hagyományból, a ws hetek közötti héten az egész tanévre elkötelezett és bérletes résztvevők számára.

A 21 alkalomból az első és az utolsó a modern orvos illetve sport tudomány által elfogadott és használt technikákat mutat be.
Míg a többi: 
2.-7. ws alkalom a hindu és buddhista hagyomány légzéseit "szutrikus-lemondás útja"
8.-14. ws alkalom a beavatáshoz nem kötött "tantrikus-átalakítás útja" légzéseit.
15.-19. ws alkalom a beavatáshoz nem kötött "Dzogcsen-önfelszabadulás útja" légzéseit.
20. ws alkalom pedig egy általános minden ösvényen praktikusan alkalmazható légzést tartalmaz.

Az alkalmazott légzéstechnikák tovább csoportosíthatóak három csoportba.
  1. Légzést megfigyelő és követő légzések
  2. Légzést szabályozó és megtartó légzések
  3. Analitikus meditációs légzések 
A képzés vizuális struktúrája itt látható KLIKK A KÉPRE!:



FONTOS! A WORKSHOPOK MÓDSZEREIHEZ PONTOS ELLENŐRIZHETŐ ONLINE SZAKIRODALMAT KAP A RÉSZTVEVŐ.

A WS képzés kiegészül a jegyzetek mellett 6 tankönyvvel; 
  1. Békés Nyugvás Meditációja
  2. Gangesz Mahamudra
  3. Dinamikus Nyugalom
  4. Gyönyörteli Létezés Jógája
  5. A Garuda Röpte
  6. Az Önfelszabadulás a Meztelen Tudatosság Látásmódja Révén
Az első négy az oktatótól, az utolsó kettő pedig a Sambhala Tibet Központtól szerezhető be. 

A tankönyvek szemlélete a módszerekhez kapcsolódó bölcsességet és helyes szemléletet segíti felébreszteni az azt olvasó gyakorlókban.

Az előadásokat és gyakorlatokat Kovács Endre Rime(nem szektás) Buddhista tanító(Tkbf), Kum Nye és Nejang tibeti orvosi jógaoktató vezeti, aki jóga coaching, mozgás-masszázs és légzés terápiás szempontból segíti az egyéni megértés-fejlődést a különálló meditációs és jógaiskolák intézményes praxisától függetlenül.

21. alkalom
2024. július 5./péntek 18.00
Új fejlesztésű sportteljesítmény növelő légzéstechnikák
- A hypoventilációs tréningek és a szabadtüdős apnea** légzéstechnikák

NYÁRI 2X 3 NAPOS intenzív légzés meditációs táborok és ONLINE ELVONULÁS 

Július 19-21./péntek-vasárnap/10.00-16.30 helyszín Egerben és ONLINE

Augusztus 2-4./péntek-vasárnap/10.00-16.30 helyszín Egerben és ONLINE

* a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.

** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

A workshop lehetővé teszi, hogy több módszerről tapasztalt oktatótól kapjunk vezetett útmutatást és saját élményt, az egyéni legoptimálisabb módszer vagy módszerek megtalálásának érdekében.
*******************************************************************************

*********************************************************************************
Videó az előadóról:
https://youtu.be/zkiSS7ULD94?t=3

*********************************************************************************

A részvételi díj előre utalása után a regisztrált email címre kiküldött linken, lehet élőben online csatlakozni a workshop alkalmakhoz vagy személyesen a Sambhala Tibet Központban. 

JELENTKEZÉS ÉS REGISZTRÁCIÓ jkovacsendre@gmail.com 

Kérlek a könnyebb administráció miatt a jelentkezés során a levél címe-tárgyaként ezt írd: LHW2324 JELENTKEZÉS+NÉV

A teljes 1 éves workshop részvételi díja az egész éves képzés jegyzetekkel, oktató videókkal és közös adományos gyakorlásokkal:

21 ws (21x2400 Ft = 31,5 óra) + 4 intenzív meditációs nap (4x2400 Ft= 16 óra)

+ 23 oktató videó (= 11,5 óra) + 25 közös adományos gyakorlás (= 25 óra)

A 84 órányi képzés ára összesen: 60000 Ft

Külön csak egy ws alkalom 2700 Ft

Külön csak egy intenzív meditációs nap 3000 Ft

ISMÉTLŐKNEK KEDVEZMÉNYES ÁR: 

Külön csak egy ws alkalom 2000 Ft  

Külön csak egy intenzív meditációs nap 2500 Ft

Azokra az alkalmakra vonatkozik amin már részt vett egyszer

átutalási számlaszám: 

Kum Nye Bt. - 1040 0951 5051 5753 4851 1000

külföldről utalva IBAN számmal pedig:

HU35 1040 0951 5051 5753 4851 1000

Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása.

Kedves leendő résztvevő az átutalással párhuzamosan kérlek időben küldj emailt, hogy tudjam küldeni az online linket.   információ: jkovacsendre@gmail.com


GYIK – GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Miért pénteken van?

Azért mert hétvégén nagyobb valószínűséggel tudja gyakorolni a tanultakat a résztvevő.

Miért ilyen hosszú?

Azért mert másfél órás workshopba nem fér bele több légzés technika előadása, oktatása és gyakorlása. Valamint a résztvevők egy gyakorlatra minimum két hét otthoni gyakorlása nélkülözhetetlen a pontos tapasztalatok kialakulásához.

Ha később szeretnék bekapcsolódni van e értelme?

Igen természetesen mivel minden alkalmazott módszer önmagában teljes ösvényt biztosít és a megelőző workshopok nélkül is megmutatkozik a pozitív hatás a gyakorlásának eredményeként. A workshop tematika csak segítő keretet biztosít a gyakorláshoz.

Ha már nagyon a végén kapcsolódtam be mi lesz a megelőzőekkel?

Bár minden workshop egyedi a technikák alapjai sok szempontból hasonlóak „légzés” vagyis minden alkalmon lesz egy olyan rövid bevezető ami segít elhelyezni és a normál légzés tudatosításhoz viszonyítani a soron következő módszert. A cél az egyhegyű összeszedettség kialakítása és az aktuális légzés pillanat teljességére összpontosítás, a múltba tekingető módszereket kereső meditációs és jóga stresszt kiküszöbölve.

De ha mégis akkor megvásárolhatóak e az előző workshopok hangfelvételei?

NEM mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy a közös élő részvétel többet segít az egyéni gyakorlásban. Valamint a hiányzó workshop alkalmak technikák már jelen vannak a következő alkalomban ILLETVE A KÖVETKEZŐ ÉVBEN ÚJRA ALKALMAZÁSRA KERÜLNEK. így ha valaki később kapcsolódik be, utólag ha még érdekli szerencsés esetben a következő évben újra tudja ismételni. Az aktuális workshop alkalmakon érdemes megelégedni az adott módszer adta lehetőséggel és gazdagságának kibontásával legalább két hétig otthon gyakorolva elmélyülve benne, hogy aztán a workshoppok végén világos legyen az egyén számára melyik módszer az IDEÁLIS neki.

Kell e a hang anyag miatt aggódnom vagy elég a részvétel és a jegyzet?

Igen elég a jegyzet és nem etikus és negatív karma engedély nélkül hanganyagot készíteni. Valamit a workshop alkalmakhoz kapcsolódó prezentáció és jegyzet annyira gazdag, hogy két hét alatt a gyakorlás mellett elolvasható. Vagy az egyéb szabadidőben, vagy a nyári szünetben olvasva, és a közös valamint a saját gyakorlatra támaszkodva bőven elegendő, amellett, hogy növeli az önállóságot és az egyéni belátás mélységét az önfelszabadítás képességét.

Ha nem tudok részt venni valamelyik részen, megkaphatom-e a felvételt?

Nem készül hang felvétel, így ha valamelyiken nem tudsz részt venni akkor megkapod a jegyzeteket, valamint a pénteki közös gyakorláson is újra átismételjük.

Milyen formában kapom meg a videós oktató anyagot?

A videós oktató anyag kéthetente automatikusan kiküldésre kerül az egész tanévre elkötelezett és bérletes résztvevők számára!

Lehet e több részletben fizetni?

Természetesen lehet több részletben is fizetni.

Ha pszichológiai problémával küzdök szorongás, depresszió, pánik betegség alkalmazhatóak e a technikák?

A fenti technikákat a megfelelő pszichoterápiás és gyógyszeres orvosi kezelés mellett érdemes csak használni illetve a ws előtt érdemes minimum egy 8 hetes Éberség Alapú Kognitív Terápiás képzésben részt venni (MBCT).

Ha kényszerképzeteim és hallucinációim vannak javasolt e a workshop?

Ebben az esetben egyáltalán nem javasolt csak a megfelelő nyugati gyógyszeres orvosi kezeléssel és pszichoterápia kiegészített ajurvédikus masszázs-mozgás terápi ajánlott. Egészséges elmeállapotba jutás után pedig az MBCT terápiás meditáció javasolt.

Ha súlyos betegségem van pl. rák ajánlott e a workshop?

Természetesen ajánlott! De a workshop bármelyik légzés technikája önmagában nem helyettesíti a modern orvostudomány módszereit a rák esetében a időbeni műtétet, kemo-,antigén-,sugár-, és egyéb terápiákat! A több mint 15 éves jógaoktatói tapasztalatom az, hogy azon jógázók-meditálók akik csak légzéssel, jógával és energetikai kezeléssel (pl. pránázással,reikivel) gyógyítgatták magukat és nem műtették meg magukat időben, azok már nincsenek közöttünk!

*********************
Logo forrása: Author Christopher J. Fynn


2024. június 13., csütörtök

Lüdzsong a Harcosok Tánca és Shamatha Tibeti Energia Jóga Workshop

 

Helyszíni és ONLINE workshop

Július 6./SZOMBAT/10.00-18.00
A workshopon a Csögyam Trungpa Rinpocse Shambhala hagyományának légzés meditációihoz kapcsolódó mozgás rendszerekkel ismerkedhet meg a résztvevő. Melyben a békében időzés(shamatha) légzés meditációját a Shamatha jógájának 9 jóga pozíciójával támogatjuk meg Trungpa Rinpocse fiának Sakyong Mipham Rinpocsénak az összeállításából. A mozgási energiák erőteljesebb integrációját az átható belátás (vipasszana) meditációjába pedig a Lüdzsong Harcos jóga 15 mozgás gyakorlatával erősítjük. 
A harcosok tánca "Lüdzsong" a harcosok gyakorlatai a tibeti Shambhala hagyományból származnak, erőteljes mozdulatokat tartalmaz amelyekkel energetizáljuk a testünket, légzésünket és segítik a testtudatosság és koncentráció fejlesztését. A fizikai erősítő gyakorlatok mellett tartalmaz a gyakorlatok között könnyen végezhető pihenő relaxációs fázisokat, amelyek megnyugtatják az idegeinket és segítenek kiterjeszteni az erő és felszabadultság érzését.
A gyakorlatokat bárki végezheti statikus, lassú, illetve gyors energikus stílusban kornak és erőnlétnek megfelelően. Különösen praktikus fiataloknak a jógával ismerkedéskor, illetve a sok ülés mellé ha az energiáink felszabadítására, örömre és ugyanakkor megnyugvásra is vágyunk. A jóga és meditációs gyakorlatok ezen összeállítása a meditálni vágyók szükségleteinek megfelelő teljes értékű önfelszabadulást tud biztosítani és segíti a testi lelki gyógyulást is.

HELYSZÍN
Személyesen: Sambhala Tibet Központ - 1012 Attila út 123. 

Online: ZOOM-on keresztül
zoom-linket a részvételi díj rendezése után kapnak az online résztvevők
RÉSZVÉTELI DÍJ:  13000Ft/nap

JELENTKEZÉS:
A ws gyakorlást KOVÁCS ENDRE vezeti aki 2012-óta gyakorolja a Shambhala hagyományt és 2013-óta a Harcosok táncát valamint rendelkezik a Shambala alapképzés régi és új átadásával is amit nem szektás Rime buddhista tanítóként(TKBF) ad át az érdeklődőknek, felhatalmazott Kum Nye tibeti jóga és Nejang tibeti orvosi jóga oktatói tapasztalataival együtt.

A gyakorlat forrása és leírása:
Ez a jóga gyakorlás egy olyan tibeti jóga gyakorlatsor mely három szinten vezeti a jógázót a teljesség felé.
Ez a három színt a külső, belső és lényegi vagy más néven a test beszéd(légzés) és tudat megnyilvánulásának szintjei.
A Test szintjén dolgozik az erőteljes harcias tibeti jóga gyakorlatokkal Lüdzsong, kiáltásokkal és légzésekkel melyek a testhez és a durvább érzelmi elemi energiákhoz tartoznak átalakítva őket bölcsességé és tápláló életerővé. Az itt alkalmazott mozgás, légzés és meditáció Khenpo Cültrim Gyátsó Rinpocsétól származik Acsárya Pongrácz Mátyás Shambhala Mester átadásából.
"A tizenöt gyakorlatból álló tréninget a tibeti buddhista meditációs mester Khenpo Cültrim Gyátszó Rinpocse dolgozta ki tanítványai számára, hogy javítsák fizikai erőnlétüket és, hogy összehangolják a testet és a tudatot. A leírás az Instrukciók a Jógi Testgyakorlataihoz (Yogic-Exercise Instruction) című művéből származnak."
- Harcosok Gyakorlatai leírás
A Beszéd energia - légzés szintjén a híres belső tűz jógáját (tibeti kundalini jóga) gyakoroljuk az úgynevezett "közbenső-parlung-gyengéd légzés" típusával. A légzésünket belső bölcsesség légzésre alakítva, feltöltve a csakráinkat életerővel és átitatva testünket tudatossággal és örömmel. Az itt alkalmazott egyszerű bárki által könnyen elsajátítható gyakorlatok Khenpo Cültrim Gyatso Rinpocsétől és Csögyam Trungpa Rinpocsétől származnak.
"Khenpo Rinpocse azt javasolja, hogy a gyakorlatok végzése közben dolgozzunk a "közbenső" vagy "gyöngéd" légzéssel, vagyis légzés közben gyöngéden emeljük meg és feszítsük meg az "alsó kapukat" - a záróizmokat és a medence alsó izmait (a végbélnyílás izmait). Ugyanakkor gyöngéden nyomjuk lefelé a rekeszizmot és enyhén engedjük ki a has alsó részét. Ez stabilitást eredményez a testben és segít a természetes légzésben. Bár a gyakorlatokat erőteljesen kell végezni, ne vigyük túlzásba, kerüljük a fokozott lihegést. A közbenső légzést mindvégig tartsuk fenn, de maradjon figyelmünk hátterében." - Harcosok Gyakorlatai leírás
A Tudat szinten a fizikai mozgás és a közbenső légzés energia tapasztalataira támaszkodva a nem meditációt gyakoroljuk, a lényegi békében időzés "samatha és vipasszana" Shambhala légzés meditációkkal egyszerűen megpihenve az alapvető jóságunkban, a valódi természetünkben; a teresség, a tudatosság és az öröm energiáit pillanatról pillanatra meg élve. Az itt alkalmazott meditációs módszerek Csögyam Trungpa Shambhala A Harcos Szent Ösvénye alapvető előkészítő 5 szintes meditációs képzési rendszeréből származnak Acsárya Pongrácz Mátyás Mester átadásán keresztül.
Minden jóga és meditációs alkalmon a légzés meditációkkal együtt használunk módszereket Csögyam Trungpa Rinpocsétől (Sambhala - A Szent Harcos Ösvénye ), Szakjong Mipham (Hogyan tegyük szövetségesünkké az elménket?) és Khenpo Cültrim Gyatso Rinpocse (Az üresség meditáció fokozatai) című elemző meditációs tankönyvéből a Maha -Vipasszána meditáció Mahamudra ön-felszabadításáért.
HUM HUM HUM

Időtartam: 10.00-18.00 4x75* perces jóga és meditációs gyakorlattal
A szombati program tervezett időbeosztása:
10-11.15 Shamatha jóga statikus gyakorlat és az -
 Alapvető jóság - légzés shamatha meditáció

30p szünet
11.45-13.00 Shamatha jóga dinamikus gyakorlat és - A harcos születése - légzés shamatha meditáció
90p Ebédszünet
14.30-15.45 Lüdzsong a Harcosok Tánca jóga lassú gyakorlata és -  A harcos a világban - légzés shamatha-vipasszana meditáció
30p szünet
16.15-17.45 Lüdzsong a Harcosok Tánca jóga erőteljes dinamikus gyakorlata és a -  Felébredett szív - Nyitott Ég - légzés shamatha-vipasszana meditáció - összegzés - kérdések és válaszok

A gyakorlatot, több évtizedes tapasztalattal rendelkező oktató vezeti:

2024. május 20., hétfő

Öt csakrás tisztító gyógyító gyémánt légzés - Lélegzet Hatalma Workshop


2024. május 24./péntek 18.00

- Öt csakrás csakra tisztító gyógyító gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**

Az öt illetve a négy csakrát a Kum Nye orron-szájon légzés típusaival és légzés tartásaival felszabadítva, gyógyítva, táplálva, harmonizálva, hasonló eredményeket érünk el mint a tantrikus belső tűz meditációkkal. Viszont hamarabb érezhetjük a hatását és a test szövet tudatosságunk belső masszázs érzete és gyönyörűsége spontánabbul erőfeszítés nélkül kezd megjelenni. Anélkül, hogy elvont képeket és szimbólumokat kellene vizualizálnunk. Ezért ezen belső jógák vallási elköteleződés és beavatások nélkül is biztosítják a gyönyörteli létezés tiszta tudatosságát, a test tudatosságot felfedezni vágyók számára.

Ezen fenti jóga gyakorlást kombináljuk a lokálisan szívcsakrás illetve több csakrákra fókuszáló zavaró érzelmeket, negativitást és betegséget átalakító Tonglen együttérzés légzéssel, az adás fogadás gyakorlatával.

Külön csak egy ws alkalom 2700 Ft

További részletekhez kérlek görgess lefelé!

Összehasonlító jógalégzés bölcseleti

CSAK ONLINE workshop!!!

KOVÁCS ENDRE
Rime buddhista tanító, felhatalmazott Kum Nye és Nejang oktató
vezetésével
2023. szeptembertől - júliusig, kéthetente péntekenként

helyszín/CSAK ONLINE ZOOM-on keresztül
már 2000 februárja óta folyamatosan!

A légzést mely fenntartja az életünket, táplálja a testünket és tudatunkat, a jógik és jóginik a nagy mindent magába foglaló öröm forrásának és a megszabadulás ösvényének tekintik. Ezért egy kiemelt meditációs jármű és energia forrás emberi életünkben.

Ezen járművet sokféle képen használhatjuk, vezethetjük a gyönyör, a világosság és teres szabadság az üresség felfedezése felé. Ebbe nyújt segítséget ez az 1 éves légzés workshop és közös gyakorlás mely az indo-tibeti tradíció légzésgyakorlataira összpontosít valamint a hozzájuk szorosan kapcsolódó módszerekre a légzés technikák birodalmából.

Az alkalmazott gyakorlatok a kezdők, és laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szinten lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma (Kum Nye) vadzsrajána hagyomány nézőpontjából. A gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

Alkalmanként egy légzés típus kerül ismertetésre prezentáció segítségével, amit több aspektusból gyakorolunk majd, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább két hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.

A légző gyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.

Bár a teljes workshop egymásra épül, alkalmi részvétel is lehetséges és ajánlott, mivel az egyes alkalmak önmagukban is biztosítják az adott hagyományra jellemző teljes gyakorlatot.
Workshop helyszíne a Sambhala Tibet Központban, ahol csoportosan is valamint online is biztosított a részvétel. Az esetleges korlátozások idején pedig csak online formában.

Az éves képzési-gyakorlási programhoz kapcsolódik 4 online elvonuló nap, 4x1 órás napi közös online gyakorlással. (téli- nyári napforduló, tavaszi-őszi napéjegyenlőség idején), melynek célja a kezdeti tapasztalatok közös elmélyítése ideális körülmények között. Ezt segíti továbbá december végén szilveszterkor egy 3 napos és nyáron egy 3 és egy 5 napos intenzív légzés meditációs tábor amihez Egerben személyesen valamint online is lehet csatlakozni.

A workshop alkalmak közötti péntekeken közös online szinten tartó gyakorlást végzünk adományos jelleggel 60 percben. Valamint a tanév során ingyenes youtube OKTATÓ VIDEÓK kerülnek publikálásra a Nyingma Dzogcsen hagyományból, a ws hetek közötti héten az egész tanévre elkötelezett és bérletes résztvevők számára.

A 21 alkalomból az első és az utolsó a modern orvos illetve sport tudomány által elfogadott és használt technikákat mutat be.
Míg a többi: 
2.-7. ws alkalom a hindu és buddhista hagyomány légzéseit "szutrikus-lemondás útja"
8.-14. ws alkalom a beavatáshoz nem kötött "tantrikus-átalakítás útja" légzéseit.
15.-19. ws alkalom a beavatáshoz nem kötött "Dzogcsen-önfelszabadulás útja" légzéseit.
20. ws alkalom pedig egy általános minden ösvényen praktikusan alkalmazható légzést tartalmaz.

Az alkalmazott légzéstechnikák tovább csoportosíthatóak három csoportba.
  1. Légzést megfigyelő és követő légzések
  2. Légzést szabályozó és megtartó légzések
  3. Analitikus meditációs légzések 
A képzés vizuális struktúrája itt látható KLIKK A KÉPRE!:



FONTOS! A WORKSHOPOK MÓDSZEREIHEZ PONTOS ELLENŐRIZHETŐ ONLINE SZAKIRODALMAT KAP A RÉSZTVEVŐ.

A WS képzés kiegészül a jegyzetek mellett 6 tankönyvvel; 
  1. Békés Nyugvás Meditációja
  2. Gangesz Mahamudra
  3. Dinamikus Nyugalom
  4. Gyönyörteli Létezés Jógája
  5. A Garuda Röpte
  6. Az Önfelszabadulás a Meztelen Tudatosság Látásmódja Révén
Az első négy az oktatótól, az utolsó kettő pedig a Sambhala Tibet Központtól szerezhető be. 

A tankönyvek szemlélete a módszerekhez kapcsolódó bölcsességet és helyes szemléletet segíti felébreszteni az azt olvasó gyakorlókban.

Az előadásokat és gyakorlatokat Kovács Endre Rime(nem szektás) Buddhista tanító(Tkbf), Kum Nye és Nejang tibeti orvosi jógaoktató vezeti, aki jóga coaching, mozgás-masszázs és légzés terápiás szempontból segíti az egyéni megértés-fejlődést a különálló meditációs és jógaiskolák intézményes praxisától függetlenül.

17. alkalom
2024. május 10./péntek 18.00
- Érző légzés és a gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**
- Guru Rinpocse mantra

18. alkalom
2024. május 24./péntek 18.00
- Öt csakrás csakra tisztító gyógyító gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**

19. alkalom
2024. június 7./péntek 18.00
- Körkörös gyémánt légzés a Nyingma hagyományban**
- Guru mantrás gyémánt légzések

20. alkalom
2024. június 21./péntek 18.00
Régi-Új fejlesztésű gyógyító légzéstechnikák
- Ajahn Lee* prána tisztító gyógyító elmélyülést elősegítő légzéstechnikái

IV. NYÁRI NAPFORDULÓS INTENZÍV LÉGZÉS ONLINE GYAKORLÁS
2024. június 22./szombat 8.00-13.00

21. alkalom
2024. július 5./péntek 18.00
Új fejlesztésű sportteljesítmény növelő légzéstechnikák
- A hypoventilációs tréningek és a szabadtüdős apnea** légzéstechnikák

NYÁRI 2X 3 NAPOS intenzív légzés meditációs táborok és ONLINE ELVONULÁS 

Július 19-21./péntek-vasárnap/10.00-16.30 helyszín Egerben és ONLINE

Augusztus 2-4./péntek-vasárnap/10.00-16.30 helyszín Egerben és ONLINE

* a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.

** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

A workshop lehetővé teszi, hogy több módszerről tapasztalt oktatótól kapjunk vezetett útmutatást és saját élményt, az egyéni legoptimálisabb módszer vagy módszerek megtalálásának érdekében.
*******************************************************************************

*********************************************************************************
Videó az előadóról:
https://youtu.be/zkiSS7ULD94?t=3

*********************************************************************************

A részvételi díj előre utalása után a regisztrált email címre kiküldött linken, lehet élőben online csatlakozni a workshop alkalmakhoz vagy személyesen a Sambhala Tibet Központban. 

JELENTKEZÉS ÉS REGISZTRÁCIÓ jkovacsendre@gmail.com 

Kérlek a könnyebb administráció miatt a jelentkezés során a levél címe-tárgyaként ezt írd: LHW2324 JELENTKEZÉS+NÉV

A teljes 1 éves workshop részvételi díja az egész éves képzés jegyzetekkel, oktató videókkal és közös adományos gyakorlásokkal:

21 ws (21x2400 Ft = 31,5 óra) + 4 intenzív meditációs nap (4x2400 Ft= 16 óra)

+ 23 oktató videó (= 11,5 óra) + 25 közös adományos gyakorlás (= 25 óra)

A 84 órányi képzés ára összesen: 60000 Ft

Külön csak egy ws alkalom 2700 Ft

Külön csak egy intenzív meditációs nap 3000 Ft

ISMÉTLŐKNEK KEDVEZMÉNYES ÁR: 

Külön csak egy ws alkalom 2000 Ft  

Külön csak egy intenzív meditációs nap 2500 Ft

Azokra az alkalmakra vonatkozik amin már részt vett egyszer

átutalási számlaszám: Kovács Endre 1040 0951 8149 4856 4948 1030

külföldről utalva IBAN számmal pedig:  HU61 1040 0951 8149 4856 4948 1030

Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása.

Kedves leendő résztvevő az átutalással párhuzamosan kérlek időben küldj emailt, hogy tudjam küldeni az online linket.   információ: jkovacsendre@gmail.com


GYIK – GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Miért pénteken van?

Azért mert hétvégén nagyobb valószínűséggel tudja gyakorolni a tanultakat a résztvevő.

Miért ilyen hosszú?

Azért mert másfél órás workshopba nem fér bele több légzés technika előadása, oktatása és gyakorlása. Valamint a résztvevők egy gyakorlatra minimum két hét otthoni gyakorlása nélkülözhetetlen a pontos tapasztalatok kialakulásához.

Ha később szeretnék bekapcsolódni van e értelme?

Igen természetesen mivel minden alkalmazott módszer önmagában teljes ösvényt biztosít és a megelőző workshopok nélkül is megmutatkozik a pozitív hatás a gyakorlásának eredményeként. A workshop tematika csak segítő keretet biztosít a gyakorláshoz.

Ha már nagyon a végén kapcsolódtam be mi lesz a megelőzőekkel?

Bár minden workshop egyedi a technikák alapjai sok szempontból hasonlóak „légzés” vagyis minden alkalmon lesz egy olyan rövid bevezető ami segít elhelyezni és a normál légzés tudatosításhoz viszonyítani a soron következő módszert. A cél az egyhegyű összeszedettség kialakítása és az aktuális légzés pillanat teljességére összpontosítás, a múltba tekingető módszereket kereső meditációs és jóga stresszt kiküszöbölve.

De ha mégis akkor megvásárolhatóak e az előző workshopok hangfelvételei?

NEM mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy a közös élő részvétel többet segít az egyéni gyakorlásban. Valamint a hiányzó workshop alkalmak technikák már jelen vannak a következő alkalomban ILLETVE A KÖVETKEZŐ ÉVBEN ÚJRA ALKALMAZÁSRA KERÜLNEK. így ha valaki később kapcsolódik be, utólag ha még érdekli szerencsés esetben a következő évben újra tudja ismételni. Az aktuális workshop alkalmakon érdemes megelégedni az adott módszer adta lehetőséggel és gazdagságának kibontásával legalább két hétig otthon gyakorolva elmélyülve benne, hogy aztán a workshoppok végén világos legyen az egyén számára melyik módszer az IDEÁLIS neki.

Kell e a hang anyag miatt aggódnom vagy elég a részvétel és a jegyzet?

Igen elég a jegyzet és nem etikus és negatív karma engedély nélkül hanganyagot készíteni. Valamit a workshop alkalmakhoz kapcsolódó prezentáció és jegyzet annyira gazdag, hogy két hét alatt a gyakorlás mellett elolvasható. Vagy az egyéb szabadidőben, vagy a nyári szünetben olvasva, és a közös valamint a saját gyakorlatra támaszkodva bőven elegendő, amellett, hogy növeli az önállóságot és az egyéni belátás mélységét az önfelszabadítás képességét.

Ha nem tudok részt venni valamelyik részen, megkaphatom-e a felvételt?

Nem készül hang felvétel, így ha valamelyiken nem tudsz részt venni akkor megkapod a jegyzeteket, valamint a pénteki közös gyakorláson is újra átismételjük.

Milyen formában kapom meg a videós oktató anyagot?

A videós oktató anyag kéthetente automatikusan kiküldésre kerül az egész tanévre elkötelezett és bérletes résztvevők számára!

Lehet e több részletben fizetni?

Természetesen lehet több részletben is fizetni.

Ha pszichológiai problémával küzdök szorongás, depresszió, pánik betegség alkalmazhatóak e a technikák?

A fenti technikákat a megfelelő pszichoterápiás és gyógyszeres orvosi kezelés mellett érdemes csak használni illetve a ws előtt érdemes minimum egy 8 hetes Éberség Alapú Kognitív Terápiás képzésben részt venni (MBCT).

Ha kényszerképzeteim és hallucinációim vannak javasolt e a workshop?

Ebben az esetben egyáltalán nem javasolt csak a megfelelő nyugati gyógyszeres orvosi kezeléssel és pszichoterápia kiegészített ajurvédikus masszázs-mozgás terápi ajánlott. Egészséges elmeállapotba jutás után pedig az MBCT terápiás meditáció javasolt.

Ha súlyos betegségem van pl. rák ajánlott e a workshop?

Természetesen ajánlott! De a workshop bármelyik légzés technikája önmagában nem helyettesíti a modern orvostudomány módszereit a rák esetében a időbeni műtétet, kemo-,antigén-,sugár-, és egyéb terápiákat! A több mint 15 éves jógaoktatói tapasztalatom az, hogy azon jógázók-meditálók akik csak légzéssel, jógával és energetikai kezeléssel (pl. pránázással,reikivel) gyógyítgatták magukat és nem műtették meg magukat időben, azok már nincsenek közöttünk!

*********************
Logo forrása: Author Christopher J. Fynn