ONLINE ÉS HELYSZÍNI workshop
KOVÁCS ENDRE
Rime buddhista tanító, felhatalmazott Kum Nye és Nejang oktató
vezetésével
2024. szeptembertől - 2025 júliusig, kéthetente péntekenként
helyszín/Padmasambhava Center Eger
/3300. Eger Rózsa Károly u. 4.
valamint Online ZOOM-on keresztül
A légzést mely fenntartja az életünket, táplálja a testünket és tudatunkat, a jógik és jóginik a nagy mindent magába foglaló öröm forrásának és a megszabadulás ösvényének tekintik. Ezért egy kiemelt meditációs jármű és energia forrás emberi életünkben.
Ezen járművet sokféle képen használhatjuk, vezethetjük a gyönyör, a világosság és teres szabadság az üresség felfedezése felé. Ebbe nyújt segítséget ez az 1 éves légzés workshop és közös gyakorlás mely az indo-tibeti tradíció légzésgyakorlataira összpontosít valamint a hozzájuk szorosan kapcsolódó módszerekre a légzés technikák birodalmából.
Az alkalmazott gyakorlatok a kezdők, és laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szinten lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma (Kum Nye) vadzsrajána hagyomány nézőpontjából. A gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.
Alkalmanként egy légzés típus kerül ismertetésre prezentáció segítségével, amit több aspektusból gyakorolunk majd, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább két hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.
A légző gyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.
Bár a teljes workshop egymásra épül, alkalmi részvétel is lehetséges és ajánlott, mivel az egyes alkalmak önmagukban is biztosítják az adott hagyományra jellemző teljes gyakorlatot.
Workshop helyszíne az egri Padmasambhava Központ, ahol csoportosan is valamint online is biztosított a részvétel. Az esetleges korlátozások idején pedig csak online formában.
Az éves képzési-gyakorlási programhoz kapcsolódik 4 online elvonuló nap, 4x1 órás napi közös online gyakorlással. (téli- nyári napforduló, tavaszi-őszi napéjegyenlőség idején), melynek célja a kezdeti tapasztalatok közös elmélyítése ideális körülmények között. Ezt segíti továbbá december végén szilveszterkor egy 3 napos és nyáron egy 3 és egy 5 napos intenzív légzés meditációs tábor amihez Egerben személyesen valamint online is lehet csatlakozni.
A workshop alkalmak közötti péntekeken közös online szinten tartó gyakorlást végzünk adományos jelleggel 60 percben. Valamint a tanév során ingyenes youtube OKTATÓ VIDEÓK kerülnek publikálásra a Nyingma Dzogcsen hagyományból az egész tanévre elkötelezett és bérletes résztvevők számára.
A 21 alkalomból az első és az utolsó a modern orvos illetve sportudomány által elfogadott és használt technikákat mutat be.
Míg a többi:
2.-7. ws alkalom a hindu és buddhista hagyomány légzéseit "szutrikus-lemondás útja"
8.-14. ws alkalom a beavatáshoz nem kötött "tantrikus-átalakítás útja" légzéseit.
15.-19. ws alkalom a beavatáshoz nem kötött "Dzogcsen-önfelszabadulás útja" légzéseit.
20. ws alkalom pedig egy általános minden ösvényen praktikusan alkalmazható légzést tartalmaz.
Az alkalmazott légzéstechnikák tovább csoportosíthatóak három csoportba.
- Légzést megfigyelő és követő légzések
- Légzést szabályozó és megtartó légzések
- Analitikus meditációs légzések
A képzés vizuális struktúrája itt látható KLIKK A KÉPRE!:
FONTOS! A WORKSHOPOK MÓDSZEREIHEZ PONTOS ELLENŐRIZHETŐ ONLINE SZAKIRODALMAT KAP A RÉSZTVEVŐ.
AZ ÉVES TANANYAG ITT TEKINTHETŐ MEG RÉSZLESETEBBEN
A WS képzés kiegészül a jegyzetek mellett 6 tankönyvvel; - Békés Nyugvás Meditációja
- Gangesz Mahamudra
- Dinamikus Nyugalom
- Gyönyörteli Létezés Jógája
- A Garuda Röpte
- Az Önfelszabadulás a Meztelen Tudatosság Látásmódja Révén
Az első négy az oktatótól, az utolsó kettő pedig a Sambhala Tibet Központtól szerezhető be.
A tankönyvek szemlélete a módszerekhez kapcsolódó bölcsességet és helyes szemléletet segíti felébreszteni az azt olvasó gyakorlókban.
Az előadásokat és gyakorlatokat Kovács Endre Rime(nem szektás) Buddhista tanító(Tkbf), Kum Nye és Nejang tibeti orvosi jógaoktató vezeti, aki jóga coaching, mozgás-masszázs és légzés terápiás szempontból segíti az egyéni megértés-fejlődést a különálló meditációs és jógaiskolák intézményes praxisától függetlenül.
1. alkalom
2024. szeptember 13./péntek 18.00
- Orvos a családban légzés - Légzés gyakorlatok a stressz betegségekre
I. ŐSZI NAPÉJEGYENLŐSÉG INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2024. szeptember 21./ szombat 10.00-16.30
2. alkalom
2024. szeptember 27./péntek 18.00
- Szama Vritti Pránajáma* - Négyzetes - Doboz vagy Taktikai légzés
3. alkalom
2024. október 11./péntek 18.00
- A Kumbhaka fekvő légzés tartásos gyakorlatai
4. alkalom
2024. október 25./péntek 18.00
- Tradicionális testpásztázás módszerei technikái és a TIBETI HALÁL MEDITÁCIÓK
5. alkalom
2024. november 8./péntek 18.00
- A testpásztázó Mindfulness légzés viszonya a tradícionális testpásztázó gyakorlatokhoz
6. alkalom
2024. november 22./péntek 18.00
- A légzés tudatosság alapjai - Ānāpānasati Sutta* - Sákjamuni Buddha; A lélegzés tudatosságáról szóló tanítóbeszéde alapján
7. alkalom
2024. december 6./péntek 18.00
- A gyönyörű lélegzet megtapasztalása* - Ānāpānasati Sutta kommentárja Ajahn Brahm alapján
- Sákjamuni Buddha mantra
II. TÉLI NAPFORDULÓS INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2024. december 21./szombat 10.00-16.30
TÉLI 3 napos intenzív légzés meditációs ONLINE tábor
2024. december 30-január 1.
8. alkalom
2025. január 3./péntek 18.00
- Zenlégzések* Vasubandu a Zen 21. pártriarhájának légzés útmutatása alapján
9. alkalom
2025. január 17./péntek 18.00
- Zazen légzés* Taisen Deshimaru Csend - Légzés - Hara - Szexuális energia
- Prajñāpāramitāhṛdaya mantra
10. alkalom
2025. január 31./péntek 18.00
- Ritmikus légzések** Váza légzés a tibeti hagyományban
- Avalokitesvara Csenrézi mantra
11. alkalom
2025. február 14./péntek 18.00
- Gyémánt légzés az indo-tibeti hagyományban
- Gyémánt Tudat Vadzsraszattva mantra
12. alkalom
2025. február 28./péntek 18.00
- Nejang orvosi jóga légzés és masszázs a tibeti orvosi hagyományban I.**
- Gyógyító Buddha mantra
13. alkalom
2025. március 14./péntek 18.00
Nejang orvosi jóga légzés és masszázs a tibeti orvosi hagyományban II.**
III. TAVASZI NAPÉJEGYENLŐSÉG INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2025. március 21./ péntek 17.00-22.00
14. alkalom
2025. március 28./péntek 18.00
- Váza légzés a tibeti orvosi hagyományban.**
- Határtalan élet Buddha Amitájusz mantra
15. alkalom
2025. április 11./péntek 18.00
- Örömteli légzés és érzék megnyitó légzés avagy az orron-szájon légzés művészete a Kum Nye Nyingma hagyományban
16. alkalom
2025. április 25./péntek 18.00
- Energia keringető légzések a Kum Nye Nyingma hagyományban
17. alkalom
2025. május 9./péntek 18.00
- Érző légzés és a gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**
- Guru Rinpocse mantra
18. alkalom
2025. május 23./péntek 18.00
- Öt csakrás csakra tisztító gyógyító gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**
19. alkalom
2025. június 6./péntek 18.00
- Körkörös gyémánt légzés a Nyingma hagyományban**
- Guru mantrás gyémánt légzések
20. alkalom
2025. június 20./péntek 18.00
Régi-Új fejlesztésű gyógyító légzéstechnikák
- Ajahn Lee* prána tisztító gyógyító elmélyülést elősegítő légzéstechnikái
IV. NYÁRI NAPFORDULÓS INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2025. június 21./ szombat 10.00-16.30
21. alkalom
2025. július 4./péntek 18.00
Új fejlesztésű sportteljesítmény növelő légzéstechnikák
- A hypoventilációs tréningek és a szabadtüdős apnea** légzéstechnikák
NYÁRI 3 napos intenzív légzés meditációs táborok és ONLINE ELVONULÁS - részletek később
* a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.
** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.
A workshop lehetővé teszi, hogy több módszerről tapasztalt oktatótól kapjunk vezetett útmutatást és saját élményt, az egyéni legoptimálisabb módszer vagy módszerek megtalálásának érdekében.
****************************************************************************************************************************************************************
*********************************************************************************
A részvételi díj előre utalása után a regisztrált email címre kiküldött linken, lehet élőben online csatlakozni a workshop alkalmakhoz vagy személyesen a egri Padmasambhava Center-ben.
JELENTKEZÉS ÉS REGISZTRÁCIÓ: jkovacsendre@gmail.com
Kérlek a könnyebb administráció miatt a jelentkezés során a levél címe-tárgyaként ezt írd: LHW2425 JELENTKEZÉS+NÉV
A teljes 1 éves workshop részvételi díja az egész éves képzés jegyzetekkel, oktató videókkal és közös adományos gyakorlásokkal:
21 ws (21x2400 Ft = 31,5 óra) + 4 intenzív meditációs nap (4x2400 Ft= 16 óra)
+ 23 oktató videó (= 11,5 óra) + 25 közös adományos gyakorlás (= 25 óra)
A 84 órányi képzés ára összesen:
60000 Ft
Külön csak egy ws alkalom 3000 Ft
Külön csak egy intenzív meditációs nap 3500 Ft
ISMÉTLŐKNEK KEDVEZMÉNYES ÁR:
Külön csak egy ws alkalom 2500 Ft
Külön csak egy intenzív meditációs nap 3000 Ft
Azokra az alkalmakra vonatkozik amin már részt vett egyszer
HANGANYAG - 84 órányi képzés + JEGYZET + HANGFELVÉTEL:
84000 Ft
VIDEÓANYAG -
84 órányi képzés + JEGYZET + VIDEOFELVÉTEL + HANGFELVÉTEL:
108000 Ft
HA MÁR VOLTÁL A WS-ON AKKOR A BEFIZETT RÉSZVÉTELI DÍJAK KÜLÖNBSÉGÉBE KERÜL CSAK A TELJES VIDEÓS HOZZÁFÉRÉS
átutalási számlaszám: KUM NYE Bt. 1040 0951 5051 5753 4851 1000
külföldről utalva IBAN számmal pedig:
HU35 1040 0951 5051 5753 4851 1000
Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása.
Kedves leendő résztvevő az átutalással párhuzamosan kérlek időben küldj emailt, hogy tudjam küldeni az online linket. információ: jkovacsendre@gmail.com
GYIK – GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Miért pénteken van?
Azért mert hétvégén nagyobb valószínűséggel tudja gyakorolni a tanultakat a résztvevő.
Miért ilyen hosszú?
Azért mert másfél órás workshopba nem fér bele több légzés technika előadása, oktatása és gyakorlása. Valamint a résztvevők egy gyakorlatra minimum két hét otthoni gyakorlása nélkülözhetetlen a pontos tapasztalatok kialakulásához.
Ha később szeretnék bekapcsolódni van e értelme?
Igen természetesen mivel minden alkalmazott módszer önmagában teljes ösvényt biztosít és a megelőző workshopok nélkül is megmutatkozik a pozitív hatás a gyakorlásának eredményeként. A workshop tematika csak segítő keretet biztosít a gyakorláshoz.
Ha már nagyon a végén kapcsolódtam be mi lesz a megelőzőekkel?
Bár minden workshop egyedi a technikák alapjai sok szempontból hasonlóak „légzés” vagyis minden alkalmon lesz egy olyan rövid bevezető ami segít elhelyezni és a normál légzés tudatosításhoz viszonyítani a soron következő módszert. A cél az egyhegyű összeszedettség kialakítása és az aktuális légzés pillanat teljességére összpontosítás, a múltba tekingető módszereket kereső meditációs és jóga stresszt kiküszöbölve.
De ha mégis akkor megvásárolhatóak e az előző workshopok hangfelvételei, videós anyagai?
IGEN természetesen a hang és videós anyagok az egyes alkalmakról privát fb. csoportban lesznek megosztva a hang v. videó felvételek megvásárlói között.
Milyen formában kapom meg a videós oktató anyagot?
A képzéshez tartozó ingyenes videós oktató anyag privát fb. csoportban kerül megosztásra az egész tanévre elkötelezett és bérletes résztvevők számára!
Lehet e több részletben fizetni?
NEM; de az esetleg kieső ws alkalmakat a következő évben tudja pótolni a résztvevő, vagy a videós illetve hanganyag különbözeti árát megfizetve megkaphatja a részvevő fb. privát csoportba feltöltve idő korlát nélkül hozzáférve
Ha pszichológiai problémával küzdök szorongás, depresszió, pánik betegség alkalmazhatóak e a technikák?
A fenti technikákat a megfelelő pszichoterápiás és gyógyszeres orvosi kezelés mellett érdemes csak használni illetve a ws előtt érdemes minimum egy 8 hetes Éberség Alapú Kognitív Terápiás képzésben részt venni (MBCT).
Ha kényszerképzeteim és hallucinációim vannak javasolt e a workshop?
Ebben az esetben egyáltalán nem javasolt csak a megfelelő nyugati gyógyszeres orvosi kezeléssel és pszichoterápiával kiegészített, ajurvédikus masszázs-mozgás terápi ajánlott. Egészséges elmeállapotba jutás után pedig az MBCT terápiás meditáció javasolt.
Ha súlyos betegségem van pl. rák ajánlott e a workshop?
Természetesen ajánlott! De a workshop bármelyik légzés technikája önmagában nem helyettesíti a modern orvostudomány módszereit a rák esetében a időbeni műtétet, kemo-,antigén-,sugár-, és egyéb terápiákat! A több mint 16 éves jógaoktatói tapasztalatom az, hogy azon jógázók-meditálók akik csak légzéssel, jógával és energetikai kezeléssel (pl. pránázással, reikivel) gyógyítgatták magukat és nem műtették meg magukat időben, azok már nincsenek közöttünk!
Mit célszerű végezni az 1 éves képzés után?
A legjobb az ha azt a technikát alkalmazzuk amivel a legjobb volt a tapasztalatunk legalább 1000 napig v. 3 évig. Vagy az elsajátított technikák és tapasztalatok után a képzéshez kapcsolódó 3 éves (108 NAPOS TIBETI ENERGIA JÓGA KIHÍVÁS 1-3.) képzésen való részvétel javasolt.
*********************
Kép forrása:
https://neurosciencenews.com/genetics-environment-smell-6504/?fbclid=IwAR2_dQOpSsZLgmrWNDP-rhnMNmCocybFPDN6vg8l_QRY4qWTbGBOHTpOGiQ
Logo forrása: Author Christopher J. Fynn
