2023. június 19., hétfő

Régi-Új fejlesztésű gyógyító légzéstechnikák - Ajahn Lee prána tisztító gyógyító elmélyülést elősegítő légzéstechnikái



Prána irányító légzések a XX. században - A légzés tudatosításának alternatív technikái és leckék a Szamádhiról Ajahn Lee Dhammadharo átadásában.

Ajahn Lee légzéstechnikái a Théravádin hagyomány gyakorlatának egyedi interpretációi amelyek lehetővé teszik azt, hogy azok is eljussanak az elmélyedés(szamádhi-dhjána) állapotába akik a hétköznapi légzés meditációktól nem lennének képesek vagy csak nagyon nehezen. Emellett ezek a légzés technikák egy elveszett láncszemet képezhetnek a módszertanilag szélesebb ösvények és a pusztán légzésfigyelés ortodox útja között. Valamint bemutatja, hogy pusztán a légzéssel, az érzés követéssel, a megfigyeléssel és kiterjesztéssel, a fénnyel, a tudat világosságával és örömteli tündöklésével, hogyan gyógyíthatjuk meg magunkat, testünket és hogyan irányíthatjuk a lélegzet erejét a pránát, a testben és azon túl, akár mások gyógyítására is.

2023. június 23./péntek 18.00

Külön csak egy ws alkalom 2700 Ft

További részletekhez kérlek görgess lefelé!
Összehasonlító jógalégzés bölcseleti 1 éves
HELYSZÍNI ÉS ONLINE workshop
KOVÁCS ENDRE
Rime buddhista tanító, felhatalmazott Kum Nye és Nejang oktató
vezetésével
2022. szeptembertől - júliusig, kéthetente péntekenként
helyszín/Sambhala Tibet Központ
/Budapest I. Attila út 123. 11cs./
valamint online zoom-on keresztül
A légzést mely fenntartja az életünket, táplálja a testünket és tudatunkat, a jógik a nagy mindent magába foglaló öröm forrásának és a megszabadulás ösvényének tekintik. Ezért egy kiemelt meditációs jármű és energia forrás emberi életünkben.
Ezen járművet sokféle képen használhatjuk vezethetjük a gyönyör, a világosság és teres szabadság az üresség felfedezése felé. Ebbe nyújt segítséget ez az 1 éves légzés workshop és közös gyakorlás mely az indo-tibeti tradíció légzésgyakorlataira összpontosít valamint a hozzájuk szorosan kapcsolódó módszerekre a légzés technikák birodalmából.
Az alkalmazott gyakorlatok a kezdők, és laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szinten lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma (Kum Nye) vadzsrajána hagyomány nézőpontjából. A gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.
Alkalmanként egy légzés típus kerül ismertetésre prezentáció segítségével, amit több aspektusból gyakorolunk majd, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább két hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.
A légző gyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.
Bár a teljes workshop egymásra épül, alkalmi részvétel is lehetséges és ajánlott, mivel az egyes alkalmak önmagukban is biztosítják az adott hagyományra jellemző teljes gyakorlatot.
Workshop helyszíne a Sambhala Tibet Központban, ahol csoportosan is valamint online is biztosított a részvétel. Az esetleges korlátozások idején pedig csak online formában.
Az éves képzési-gyakorlási programhoz kapcsolódik 4 online elvonuló nap, 4x1 órás napi közös online gyakorlással. (téli- nyári napforduló, tavaszi-őszi napéjegyenlőség idején), melynek célja a kezdeti tapasztalatok közös elmélyítése ideális körülmények között. Ezt segíti továbbá a jóga táborral összekötött nyári légzés workshop is.
A workshop alkalmak közötti péntekeken közös online szinten tartó gyakorlást végzünk adományos jelleggel 60 percben.
FONTOS! A WORKSHOPOK MÓDSZEREIHEZ PONTOS ELLENŐRIZHETŐ ONLINE SZAKIRODALMAT KAP A RÉSZTVEVŐ.
Az előadásokat és gyakorlatokat Kovács Endre Rime(nem szektás) Buddhista tanító(Tkbf), Kum Nye és Nejang tibeti orvosi jógaoktató vezeti, aki jóga coaching, mozgás-masszázs és légzés terápiás szempontból segíti az egyéni megértés-fejlődést a különálló meditációs és jógaiskolák intézményes praxisától függetlenül.
20. alkalom
2023. június 23./péntek 18.00
Régi-Új fejlesztésű gyógyító légzéstechnikák
- Ajahn Lee* prána tisztító gyógyító elmélyülést elősegítő légzéstechnikái
21. alkalom
2023. július 7./péntek 18.00
Új fejlesztésű sportteljesítmény növelő légzéstechnikák
- A hypoventilációs tréningek és a szabadtüdős apnea** légzéstechnikák
NYÁRI TÁBOROK ÉS ONLINE ELVONULÁSOK
július 1./szombat/ 10.00-18.00
Harcosok Tánca Lüdzsong Tibeti Energia Jóga és Meditációs Workshop
helyszín: EGER és Online

július 14-16./péntek-vasárnap/ 10.00-16.30
3 napos Samatha Légzés Pránajáma intenzív gyakorlás + strandolós lazulás
helyszín: EGER és Online

augusztus 2-6./szerda-vasárnap/ 10.00-16.30
5 napos Samatha Légzés Pránajáma intenzív gyakorlás + strandolós lazulás
helyszín: EGER és Online
* a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.
** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.
A workshop lehetővé teszi, hogy több módszerről tapasztalt oktatótól kapjunk vezetett útmutatást és saját élményt, az egyéni legoptimálisabb módszer vagy módszerek megtalálásának érdekében.
*******************************************************************************
*********************************************************************************
Videó az előadóról:
https://youtu.be/zkiSS7ULD94?t=3
CV:
http://www.tibet.hu/epocha-cikk/kovacs-endre-2019cv
*********************************************************************************
A részvételi díj előre utalása után a regisztrált email címre kiküldött linken, lehet élőben online csatlakozni a workshop alkalmakhoz vagy személyesen a Sambhala Tibet Központban. Jelentkezés és regisztráció jkovacsendre@gmail.com
Kérlek töltsd ki a jelentkezési lapot a könnyebb adminisztráció miatt.
https://forms.gle/kgEenNphEBBK7ePi8
A teljes 1 éves workshop részvételi díja az egész éves képzés jegyzetekkel, oktató videókkal és közös adományos gyakorlásokkal:
21 ws (21x2400 Ft = 31,5 óra) + 4 intenzív meditációs nap (4x2400 Ft= 16 óra) + 25 közös adományos gyakorlás 😊 25 óra)
A képzés és egyéni tanácsadás ára összesen: 60000 Ft

Külön csak egy ws alkalom 2700 Ft

Külön csak egy intenzív meditációs nap 3000 Ft

ISMÉTLŐKNEK KEDVEZMÉNYES ÁR:
Külön csak egy ws alkalom 2000 Ft
Külön csak egy intenzív meditációs nap 2500 Ft
Azokra az alkalmakra vonatkozik amin már részt vett egyszer
átutalási számlaszám: Kovács Endre 1040 0951 8149 4856 4948 1030
külföldről utalva IBAN számmal pedig: HU61 1040 0951 8149 4856 4948 1030
Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása.

Kedves leendő résztvevő az átutalással párhuzamosan kérlek időben küldj emailt, hogy tudjam küldeni az online linket. információ: jkovacsendre@gmail.com
GYIK – GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Miért pénteken van?
Azért mert hétvégén nagyobb valószínűséggel tudja gyakorolni a tanultakat a résztvevő.
Miért ilyen hosszú?
Azért mert másfél órás workshopba nem fér bele több légzés technika előadása, oktatása és gyakorlása. Valamint a résztvevők egy gyakorlatra minimum két hét otthoni gyakorlása nélkülözhetetlen a pontos tapasztalatok kialakulásához.
Ha később szeretnék bekapcsolódni van e értelme?
Igen természetesen mivel minden alkalmazott módszer önmagában teljes ösvényt biztosít és a megelőző workshopok nélkül is megmutatkozik a pozitív hatás a gyakorlásának eredményeként. A workshop tematika csak segítő keretet biztosít a gyakorláshoz.
Ha már nagyon a végén kapcsolódtam be mi lesz a megelőzőekkel?
Bár minden workshop egyedi a technikák alapjai sok szempontból hasonlóak „légzés” vagyis minden alkalmon lesz egy olyan rövid bevezető ami segít elhelyezni és a normál légzés tudatosításhoz viszonyítani a soron következő módszert. A cél az egyhegyű összeszedettség kialakítása és az aktuális légzés pillanat teljességére összpontosítás, a múltba tekingető módszereket kereső meditációs és jóga stresszt kiküszöbölve.
De ha mégis akkor megvásárolhatóak e az előző workshopok hangfelvételei?
NEM mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy a közös élő részvétel többet segít az egyéni gyakorlásban. Valamint a hiányzó workshop alkalmak technikák már jelen vannak a következő alkalomban ILLETVE A KÖVETKEZŐ ÉVBEN ÚJRA ALKALMAZÁSRA KERÜLNEK. így ha valaki később kapcsolódik be, utólag ha még érdekli szerencsés esetben a következő évben újra tudja ismételni. Az aktuális workshop alkalmakon érdemes megelégedni az adott módszer adta lehetőséggel és gazdagságának kibontásával legalább két hétig otthon gyakorolva elmélyülve benne, hogy aztán a workshoppok végén világos legyen az egyén számára melyik módszer az IDEÁLIS neki.
Kell e a hang anyag miatt aggódnom vagy elég a részvétel és a jegyzet?
Igen elég a jegyzet és nem etikus és negatív karma engedély nélkül hanganyagot készíteni. Valamit a workshop alkalmakhoz kapcsolódó prezentáció és jegyzet annyira gazdag, hogy két hét alatt a gyakorlás mellett elolvasható. Vagy az egyéb szabadidőben, vagy a nyári szünetben olvasva, és a közös valamint a saját gyakorlatra támaszkodva bőven elegendő, amellett, hogy növeli az önállóságot és az egyéni belátás mélységét az önfelszabadítás képességét.
Ha nem tudok részt venni valamelyik részen, megkaphatom-e a felvételt?
Nem készül hang felvétel, így ha valamelyiken nem tudsz részt venni akkor megkapod a jegyzeteket, valamint egy keddi tibeti online jógán átvesszük és tudsz pótolni ingyen, illetve a pénteki közös gyakorláson is újra átismételjük.
Lehet e több részletben fizetni?
Természetesen lehet több részletben is fizetni.

*********************
Kép forrása: 
Logo forrása: Author Christopher J. Fynn
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Phurba_symbol.svg



Bejegyezte: dátum:

2023. június 12., hétfő

LHW - NYÁRI 3 és 5 napos intenzív légzés meditációs táborok

augusztus 2-6./szerda-vasárnap/ 10.00-16.30

5 napos Samatha Légzés Pránajáma intenzív gyakorlás + strandolós lazulás* (napi 4x60p meditáció)
helyszín: EGER és Online
Részvételi díj: 5 nap 20000 Ft; 4 nap 15600 Ft; 3 nap 12000 Ft; csak 2 nap 9600 Ft; csak 1 nap 5500 Ft; csak 1 óra 2000Ft


HELYSZÍN/ (BETELT Csak ONLINE hely van már jelenleg!)
Személyesen: Eger belváros - Rózsa Károly utca 4.
fb.com/padmaeger
pontos címet a jelentkezéskor kapnak a helyszíni résztvevők  

Online: ZOOM-on keresztül
zoom-linket a részvételi díj rendezése után kapnak az online résztvevők

Ezeken az intenzív gyakorló napokon 4 x 60 percben a teljes test átlégzésére, a főbb központok(csakrák) pránajámákkal való feltöltésére, az elmélyedés megalapozására és a légzés fázisokat kísérő érzéseinkre fogunk összpontosítani. Felfedezve a testi lelki nyugalmat, az ellazulást (samatha) és különösen a testérzés alapú önfelszabadítást(vipasszana).
Felébresztve és felhalmozva így azt a testi és szellemi erőt, energiát, gyönyörűséget és bölcsességet melyet az indo-tibeti és a Kum Nye Dzogcsen hagyomány használ az alapvető elmélyedéshez és a gyönyörűség, világosság és üresség megtapasztalásához.

Mind a négy ülésen ugyanazt a tematikát fogjuk végezni rövid fizikai jóga gyakorlatokkal kiegészítve.
Első meditáció 10.00-11.00
30 perc szünet
Második meditáció 11.30-12.30
90 perc szünet
Harmadik meditáció 14.00-15.00
30 perc szünet
Negyedik meditáció 15.30-16.30

A meditációs periódusok fizikai jóga gyakorlatokat is tartalmaznak (a 60 perc 2x25 perces meditációs blokkokat tartalmaz egyenként 5-5 perc jógával kiegészítve, vagyis egy 60 perces meditáció összesen 50 perc ülést és 10 perc jógát tartalmaz 2 részletben).


*A meditációs programok után a helyszínen résztvevőknek javasolt a "strandolós lazulás" keretei között az egri termálfürdőben a ülő meditációk utáni úszkálás és gyógyvizes ellazulás is.

Az intenzív gyakorlónapok az LHW összehasonlító jógalégzés bölcseleti workshop részei de attól függetlenül bárki részt vehet rajtuk.


KOVÁCS ENDRE
Rime buddhista tanító(Tkbf), felhatalmazott Kum Nye és Nejang tibeti jóga oktató vezetésével
Videó az előadóról:
CV:

A HELYSZÍNEN MEDITÁCIÓS WS-on 8 FŐ FÉR EL KÉNYELMESEN 
TEHÁT A TÖBBNAPOS MEDITÁCIÓN 8 FŐ + AZ OKTATÓ!!!

SZÁLLÁS LEHETŐSÉGEK
A HELYSZÍNEN 5 FŐ TUD ALUDNI nagyszoba 3 fő, kis szoba 2 fő
kényelmesen paravánnal elválasztva felfújhatós ágyon v. szivacsmatracon

A többnapos programokon a részvételre Regisztráció ezen az emailen:  jkovacsendre@gmail.com

Valamint a helyszíni szállásra és az online részvételre is a bejelentkezés és további szállás információk itt:

ONLINE RÉSZVÉTEL esetén:
átutalási számlaszám: Kovács Endre 1040 0951 8149 4856 4948 1030
külföldről utalva IBAN számmal pedig: HU61 1040 0951 8149 4856 4948 1030
Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása.

Kedves leendő résztvevő kérlek az átutalással párhuzamosan időben küldj emailt, hogy tudjam küldeni az online részvétel esetén a zoom linket a megfelelő programra.
További információ: jkovacsendre@gmail.com

*********************
Kép forrása:
https://www.scienceandnonduality.com/article/the-universe-within

Logo forrása: Author Christopher J. Fynn
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Phurba_symbol.svg

Bejegyezte: dátum:

2023. június 11., vasárnap

Lüdzsong a Harcosok Tánca és Shamatha Tibeti Energia Jóga Workshop

Helyszíni és ONLINE workshop
HELYSZÍNI SZABAD RÉSZVÉTELI HELYEK SZÁMA MÉG:  1 FŐ

Július 1./szombat/ 10.00-18.00
A workshopon a Csögyam Trungpa Rinpocse Shambhala hagyományának légzés meditációihoz kapcsolódó mozgás rendszerekkel ismerkedhet meg a résztvevő. Melyben a békében időzés(shamatha) légzés meditációját a Shamatha jógájának 9 jóga pozíciójával támogatjuk meg Trungpa Rinpocse fiának Sakyong Mipham Rinpocsénak az összeállításából. A mozgási energiák erőteljesebb integrációját az átható belátás (vipasszana) meditációjába pedig a Lüdzsong Harcos jóga 15 mozgás gyakorlatával erősítjük. 
A harcosok tánca "Lüdzsong" a harcosok gyakorlatai a tibeti Shambhala hagyományból származnak, erőteljes mozdulatokat tartalmaz amelyekkel energetizáljuk a testünket, légzésünket és segítik a testtudatosság és koncentráció fejlesztését. A fizikai erősítő gyakorlatok mellett tartalmaz a gyakorlatok között könnyen végezhető pihenő relaxációs fázisokat, amelyek megnyugtatják az idegeinket és segítenek kiterjeszteni az erő és felszabadultság érzését.
A gyakorlatokat bárki végezheti statikus, lassú, illetve gyors energikus stílusban kornak és erőnlétnek megfelelően. Különösen praktikus fiataloknak a jógával ismerkedéskor, illetve a sok ülés mellé ha az energiáink felszabadítására, örömre és ugyanakkor megnyugvásra is vágyunk. A jóga és meditációs gyakorlatok ezen összeállítása a meditálni vágyók szükségleteinek megfelelő teljes értékű önfelszabadulást tud biztosítani és segíti a testi lelki gyógyulást is.

HELYSZÍN/ (a helyszínen még 2 szabad hely van jelenleg)
Személyesen: Eger belváros - Rózsa Károly utca 4.
fb.com/padmaeger
pontos címet a jelentkezéskor kapnak a helyszíni résztvevők  

Online: ZOOM-on keresztül
zoom-linket a részvételi díj rendezése után kapnak az online résztvevők
RÉSZVÉTELI DÍJ:  11000Ft/nap

JELENTKEZÉS:
A ws gyakorlást KOVÁCS ENDRE vezeti aki 2012-óta gyakorolja a Shambhala hagyományt és 2013-óta a Harcosok táncát valamint rendelkezik a Shambala alapképzés régi és új átadásával is amit nem szektás Rime buddhista tanítóként(TKBF) ad át az érdeklődőknek, felhatalmazott Kum Nye tibeti jóga és Nejang tibeti orvosi jóga oktatói tapasztalataival együtt.

A gyakorlat forrása és leírása:
Ez a jóga gyakorlás egy olyan tibeti jóga gyakorlatsor mely három szinten vezeti a jógázót a teljesség felé.
Ez a három színt a külső, belső és lényegi vagy más néven a test beszéd(légzés) és tudat megnyilvánulásának szintjei.
A Test szintjén dolgozik az erőteljes harcias tibeti jóga gyakorlatokkal Lüdzsong, kiáltásokkal és légzésekkel melyek a testhez és a durvább érzelmi elemi energiákhoz tartoznak átalakítva őket bölcsességé és tápláló életerővé. Az itt alkalmazott mozgás, légzés és meditáció Khenpo Cültrim Gyátsó Rinpocsétól származik Acsárya Pongrácz Mátyás Shambhala Mester átadásából.
"A tizenöt gyakorlatból álló tréninget a tibeti buddhista meditációs mester Khenpo Cültrim Gyátszó Rinpocse dolgozta ki tanítványai számára, hogy javítsák fizikai erőnlétüket és, hogy összehangolják a testet és a tudatot. A leírás az Instrukciók a Jógi Testgyakorlataihoz (Yogic-Exercise Instruction) című művéből származnak."
- Harcosok Gyakorlatai leírás
A Beszéd energia - légzés szintjén a híres belső tűz jógáját (tibeti kundalini jóga) gyakoroljuk az úgynevezett "közbenső-parlung-gyengéd légzés" típusával. A légzésünket belső bölcsesség légzésre alakítva, feltöltve a csakráinkat életerővel és átitatva testünket tudatossággal és örömmel. Az itt alkalmazott egyszerű bárki által könnyen elsajátítható gyakorlatok Khenpo Cültrim Gyatso Rinpocsétől és Csögyam Trungpa Rinpocsétől származnak.
"Khenpo Rinpocse azt javasolja, hogy a gyakorlatok végzése közben dolgozzunk a "közbenső" vagy "gyöngéd" légzéssel, vagyis légzés közben gyöngéden emeljük meg és feszítsük meg az "alsó kapukat" - a záróizmokat és a medence alsó izmait (a végbélnyílás izmait). Ugyanakkor gyöngéden nyomjuk lefelé a rekeszizmot és enyhén engedjük ki a has alsó részét. Ez stabilitást eredményez a testben és segít a természetes légzésben. Bár a gyakorlatokat erőteljesen kell végezni, ne vigyük túlzásba, kerüljük a fokozott lihegést. A közbenső légzést mindvégig tartsuk fenn, de maradjon figyelmünk hátterében." - Harcosok Gyakorlatai leírás
A Tudat szinten a fizikai mozgás és a közbenső légzés energia tapasztalataira támaszkodva a nem meditációt gyakoroljuk, a lényegi békében időzés "samatha és vipasszana" Shambhala légzés meditációkkal egyszerűen megpihenve az alapvető jóságunkban, a valódi természetünkben; a teresség, a tudatosság és az öröm energiáit pillanatról pillanatra meg élve. Az itt alkalmazott meditációs módszerek Csögyam Trungpa Shambhala A Harcos Szent Ösvénye alapvető előkészítő 5 szintes meditációs képzési rendszeréből származnak Acsárya Pongrácz Mátyás Mester átadásán keresztül.
Minden jóga és meditációs alkalmon a légzés meditációkkal együtt használunk módszereket Csögyam Trungpa Rinpocsétől (Sambhala - A Szent Harcos Ösvénye ), Szakjong Mipham (Hogyan tegyük szövetségesünkké az elménket?) és Khenpo Cültrim Gyatso Rinpocse (Az üresség meditáció fokozatai) című elemző meditációs tankönyvéből a Maha -Vipasszána meditáció Mahamudra ön-felszabadításáért.
HUM HUM HUM

Időtartam: 10.00-18.00 4x75* perces jóga és meditációs gyakorlattal
A szombati program tervezett időbeosztása:
10-11.15 Shamatha jóga statikus gyakorlat és az -
 Alapvető jóság - légzés shamatha meditáció
30p szünet
11.45-13.00 Shamatha jóga dinamikus gyakorlat és - A harcos születése - légzés shamatha meditáció
90p Ebédszünet
14.30-15.45 Lüdzsong a Harcosok Tánca jóga lassú gyakorlata és -  A harcos a világban - légzés shamatha-vipasszana meditáció
30p szünet
16.15-17.45 Lüdzsong a Harcosok Tánca jóga erőteljes dinamikus gyakorlata és a -  Felébredett szív - Nyitott Ég - légzés shamatha-vipasszana meditáció - összegzés - kérdések és válaszok

A gyakorlatot, több évtizedes tapasztalattal rendelkező oktató vezeti:

Bejegyezte: dátum:
Feliratkozás: Bejegyzések (Atom)