Új fejlesztésű sportteljesítmény növelő légzéstechnikák
A hypoventilációs tréningeket a múlt században kezdték alkalmazni először az 50-es években az atlétikában a kelet európai közép és hosszútávfutók mint Emil Zátopek, valamint a 60-as évektől az úszó sportban a 68-as mexicói olimpiától James Counsilman edző kísérleteivel. Mára elsősorban az úszó és a szabadtüdős búvár sportban bevett gyakorlat. Az atlétikában, versenykerékpározásban és a hegymászó sportban csak profi szinten kerül alkalmazásra. Célja az oxigén adóság (Hypoxia) és a széndioxid többlet (Hyperkapnia) élettani változásaihoz való jobb alkalmazkodási képesség fejlesztése és ezáltal az álloképesség és a teljesítmény növelése.
A szabadtüdős apnea búvár légzéstechnikák pedig úgy kapcsolódnak a légzés workshophoz, hogy hasonlóak a hatha jóga fekvős kumbaka légzéséhez és jóga alvás praxisához mivel abból származnak, illetve a indotibeti tantrikus légzés tartásokhoz, tisztafény jógákhoz és az elmúl két Kum Nye légzés ws ún. érzőlégzés tartásához is ami része a csakra légzéseknek. Egyszóval a szabadtüdős búvárok által továbbfejlesztett gyakorlatok ismerete és tapasztalata nagyban segítheti az alapvető ellazulást és a további spirituális igényeket is akár elmélyülési, akár öngyógyítási céllal végezzük őket.
Az apnea légzések egy másik kategóriája a szintén új fejlesztésű "jégember" légzés, mely Wim Hof nevéhez fűződik és a hyper és hypoventilációs légzések sajátos kombinációja kiegészítve a hideg tréning gyakorlatokkal.
A fenti 3 légzés technika csoportot vizsgáljuk meg ezen a ws alkalmon.
SAMBHALÁBAN ÉS ONLINE ZOOMON
Összehasonlító jógalégzés bölcseleti HELYSZÍNI ÉS ONLINE workshop
KOVÁCS ENDRE
Rime buddhista tanító, felhatalmazott Kum Nye és Nejang oktató
vezetésével
helyszín/Sambhala Tibet Központ
/Budapest I. Attila út 123. 11 cs./
valamint online zoom-on keresztül
A ws alkalom ára 2200 Ft
A részvételi díj előre utalása után a regisztrált email címre kiküldött linken, lehet élőben online csatlakozni a workshop alkalmakhoz vagy személyesen a Sambhala Tibet Központban. Jelentkezés és regisztráció jkovacsendre@gmail.com
átutalási számlaszám: Kum Nye Bt.
1040 0951 5051 5753 4851 1000
külföldről utalva IBAN számmal pedig:
HU35 1040 0951 5051 5753 4851 1000
VAGYPAYPAL számlán küldve az alábbi emailre:
jkovacsendre@gmail.com
Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása.Kedves leendő résztvevő az átutalással párhuzamosan kérlek időben küldj emailt, hogy tudjam küldeni az online linket.
TOVÁBBI WORKSHOPOK A TÉMÁBAN:
A légzést mely fenntartja az életünket, táplálja a testünket és tudatunkat, a jógik a nagy mindent magába foglaló öröm forrásának és a megszabadulás ösvényének tekintik. Ezért egy kiemelt meditációs jármű és energia forrás emberi életünkben.Ezen járművet sokféle képen használhatjuk vezethetjük a gyönyör, a világosság és teres szabadság az üresség felfedezése felé. Ebbe nyújt segítséget ez az 1 éves légzés workshop és közös gyakorlás mely az indo-tibeti tradíció légzésgyakorlataira összpontosít valamint a hozzájuk szorosan kapcsolódó módszerekre a légzés technikák birodalmából.Az alkalmazott gyakorlatok a kezdők, és laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szinten lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma (Kum Nye) vadzsrajána hagyomány nézőpontjából. A gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.Alkalmanként egy légzés típus kerül ismertetésre prezentáció segítségével, amit több aspektusból gyakorolunk majd, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább két hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.A légző gyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.Bár a teljes workshop egymásra épül, alkalmi részvétel is lehetséges és ajánlott, mivel az egyes alkalmak önmagukban is biztosítják az adott hagyományra jellemző teljes gyakorlatot.Workshop helyszíne a Sambhala Tibet Központban, ahol csoportosan is valamint online is biztosított a részvétel.
Az esetleges korlátozások idején pedig csak online formában.Az éves képzési-gyakorlási programhoz kapcsolódik 4 online elvonuló nap, 4x1 órás napi közös online gyakorlással. (téli- nyári napforduló, tavaszi-őszi napéjegyenlőség idején), melynek célja a kezdeti tapasztalatok közös elmélyítése ideális körülmények között. Ezt segíti továbbá a jóga táborral összekötött nyári légzés workshop is. A workshop alkalmak közötti péntekeken közös online szintentartó gyakorlást végzünk adományos jelleggel 60 percben.Az előadásokat és gyakorlatokat Kovács Endre Rime(nem szektás) Buddhista tanító(Tkbf), Kum Nye és Nejang tibeti orvosi jógaoktató vezeti, aki jóga coaching, mozgás-masszázs és légzés terápiás szempontból segíti az egyéni megértés-fejlődést a különálló meditációs és jógaiskolák intézményes praxisától függetlenül.
21. alkalom
2022. július 8./péntek 18.00
Új fejlesztésű sportteljesítmény növelő légzéstechnikák
- A hypoventilációs tréningek* és a szabadtüdős apnea** légzéstechnikák
NYÁRI TÁBOR és ONLINE ELVONULÁS2022. augusztus 12-14./péntek-vasárnap
* a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.
** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.
A workshop lehetővé teszi, hogy több módszerről tapasztalt oktatótól kapjunk vezetett útmutatást és saját élményt, az egyéni legoptimálisabb módszer vagy módszerek megtalálásának érdekében.
*********************************************************************************
*********************************************************************************
Videó az előadóról:
https://youtu.be/zkiSS7ULD94?t=3
CV:
http://www.tibet.hu/epocha-cikk/kovacs-endre-2019cv
*********************************************************************************
GYIK – GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Miért pénteken van?
Azért mert hétvégén nagyobb valószínűséggel tudja gyakorolni a tanultakat a résztvevő.Miért ilyen hosszú?
Azért mert másfél órás workshopba nem fér bele több légzés technika előadása, oktatása és gyakorlása. Valamint a résztvevők egy gyakorlatra minimum két hét otthoni gyakorlása nélkülözhetetlen a pontos tapasztalatok kialakulásához.Ha később szeretnék bekapcsolódni van e értelme?
Igen természetesen mivel minden alkalmazott módszer önmagában teljes ösvényt biztosít és a megelőző workshopok nélkül is megmutatkozik a pozitív hatás a gyakorlásának eredményeként. A workshop tematika csak segítő keretet biztosít a gyakorláshoz.Ha már nagyon a végén kapcsolódtam be mi lesz a megelőzőekkel?
Bár minden workshop egyedi a technikák alapjai sok szempontból hasonlóak „légzés” vagyis minden alkalmon lesz egy olyan rövid bevezető ami segít elhelyezni és a normál légzés tudatosításhoz viszonyítani a soron következő módszert. A cél az egyhegyű összeszedettség kialakítása és az aktuális légzés pillanat teljességére összpontosítás, a múltba tekingető módszereket kereső meditációs és jóga stresszt kiküszöbölve.De ha mégis akkor megvásárolhatóak e az előző workshopok hangfelvételei?
NEM mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy a közös élő részvétel többet segít az egyéni gyakorlásban. Valamint a hiányzó workshop alkalmak technikák már jelen vannak a következő alkalomban ILLETVE A KÖVETKEZŐ ÉVBEN ÚJRA ALKALMAZÁSRA KERÜLNEK. így ha valaki később kapcsolódik be, utólag ha még érdekli szerencsés esetben a következő évben újra tudja ismételni. Az aktuális workshop alkalmakon érdemes megelégedni az adott módszer adta lehetőséggel és gazdagságának kibontásával legalább két hétig otthon gyakorolva elmélyülve benne, hogy aztán a workshoppok végén világos legyen az egyén számára melyik módszer az IDEÁLIS neki.Kell e a hang anyag miatt aggódnom vagy elég a részvétel és a jegyzet?
Igen elég a jegyzet és nem etikus és negatív karma engedély nélkül hanganyagot készíteni. Valamit a workshop alkalmakhoz kapcsolódó prezentáció és jegyzet annyira gazdag, hogy két hét alatt a gyakorlás mellett elolvasható. Vagy az egyéb szabadidőben, vagy a nyári szünetben olvasva, és a közös valamint a saját gyakorlatra támaszkodva bőven elegendő, amellett, hogy növeli az önállóságot és az egyéni belátás mélységét az önfelszabadítás képességét.Ha nem tudok részt venni valamelyik részen, megkaphatom-e a felvételt?
Nem készül hangfelvétel, így ha valamelyiken nem tudsz részt venni akkor megkapod a jegyzeteket, valamint egy keddi tibeti online jógán átvesszük és tudsz pótolni ingyen, illetve a pénteki közös gyakorláson is újra átismételjük.
Lehet e több részletben fizetni?
Természetesen lehet több részletben is fizetni.
*********************
Kép forrása:
https://www.ladbible.com/news/interesting-diver-breaks-record-after-holding-breath-for-almost-half-an-hour-20210331
Logó forrása: Author Christopher J. Fynn
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Phurba_symbol.svg
