ONLINE workshop
2021. szeptembertől - júliusig, kéthetente
CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT 19.00 órától
ELSŐ ALKALOM SZEPTEMBER 16.
majd szept. 30., okt. 14., okt. 28.,
A harcosok tánca "Lüdzsong" a harcosok gyakorlatai a tibeti Shambhala hagyományból származnak, erőteljes mozdulatokat tartalmaz amelyekkel energetizáljuk a testünket, légzésünket és segítik a testtudatosság és koncentráció fejlesztését.A fizikai erősítő gyakorlatok mellett tartalmaz a gyakorlatok között könnyen végezhető pihenő relaxációs fázisokat, amelyek megnyugtatják az idegeinket és segítenek kiterjeszteni az erő és felszabadultság érzését.
A gyakorlatokat bárki végezheti lassú, illetve gyors energikus stílusban kornak és erőnlétnek megfelelően. Különösen praktikus fiataloknak a jógával ismerkedéskor, illetve a sok ülés mellé ha az energiáink felszabadítására, örömre és ugyanakkor megnyugvásra is vágyunk.A jóga és meditációs gyakorlatok ezen összeállítása a meditálni vágyók szükségleteinek megfelelő teljes értékű önfelszabadulást tud biztosítani és segíti a testi lelki gyógyulást is.
Időtartam: 60p = alap gyakorlatsor(30p), légzés meditáció(15p), elemző meditáció (10p), kérdések (5p)
Részvételi díj:1100Ft
A rendszeres online gyakorlás 3 fő jelentkező szám esetén kerül megrendezésre,
A részvételi díj előre utalása után(lásd a leírás végén a számlaszámot) a regisztrált email címre kiküldött linken, lehet élőben online csatlakozni.
jelentkezés:
jkovacsendre@gmail.com
A gyakorlást KOVÁCS ENDRE vezeti aki 2012-óta gyakorolja a Shambhala hagyományt és 2013-óta a Harcosok táncát valamint rendelkezik a Shambala alapképzés régi és új átadásával is amit nem szektás Rime buddhista tanítóként(TKBF) ad át az érdeklődőknek, felhatalmazott Kum Nye tibeti jóga és Nejang tibeti orvosi jóga oktatói tapasztalataival együtt.
A gyakorlat forrása és leírása:
Ez a jóga gyakorlás egy olyan tibeti jóga gyakorlatsor mely három szinten vezeti a jógázót a teljesség felé.
Ez a három színt a külső, belső és lényegi vagy más néven a test beszéd(légzés) és tudat megnyilvánulásának szintjei.
A Test szintjén dolgozik az erőteljes harcias tibeti jóga gyakorlatokkal Lüdzsong, kiáltásokkal és légzésekkel melyek a testhez és a durvább érzelmi elemi energiákhoz tartoznak átalakítva őket bölcsességé és tápláló életerővé. Az itt alkalmazott mozgás, légzés és meditáció Khenpo Cültrim Gyátsó Rinpocsétól származik Acsárya Pongrácz Mátyás Shambhala Mester átadásából.
"A tizenöt gyakorlatból álló tréninget a tibeti buddhista meditációs mester Khenpo Cültrim Gyátszó Rinpocse dolgozta ki tanítványai számára, hogy javítsák fizikai erőnlétüket és, hogy összehangolják a testet és a tudatot. A leírás az Instrukciók a Jógi Testgyakorlataihoz (Yogic-Exercise Instruction) című művéből származnak."
- Harcosok Gyakorlatai leírás
A Beszéd energia - légzés szintjén a híres belső tűz jógáját (tibeti kundalini jóga) gyakoroljuk az úgynevezett "közbenső-parlung-gyengéd légzés" típusával. A légzésünket belső bölcsesség légzésre alakítva, feltöltve a csakráinkat életerővel és átitatva testünket tudatossággal és örömmel. Az itt alkalmazott egyszerű bárki által könnyen elsajátítható gyakorlatok Khenpo Cültrim Gyatso Rinpocsétől és Csögyam Trungpa Rinpocsétől származnak.
"Khenpo Rinpocse azt javasolja, hogy a gyakorlatok végzése közben dolgozzunk a "közbenső" vagy "gyöngéd" légzéssel, vagyis légzés közben gyöngéden emeljük meg és feszítsük meg az "alsó kapukat" - a záróizmokat és a medence alsó izmait (a végbélnyílás izmait). Ugyanakkor gyöngéden nyomjuk lefelé a rekeszizmot és enyhén engedjük ki a has alsó részét. Ez stabilitást eredményez a testben és segít a természetes légzésben. Bár a gyakorlatokat erőteljesen kell végezni, ne vigyük túlzásba, kerüljük a fokozott lihegést. A közbenső légzést mindvégig tartsuk fenn, de maradjon figyelmünk hátterében." - Harcosok Gyakorlatai leírás
A Tudat szinten a fizikai mozgás és a közbenső légzés energia tapasztalataira támaszkodva a nem meditációt gyakoroljuk, a lényegi békében időzés "samatha és vipasszana" Sambhala légzés meditációkkal egyszerűen megpihenve az alapvető jóságunkban, a valódi természetünkben; a teresség, a tudatosság és az öröm energiáit pillanatról pillanatra meg élve. Az itt alkalmazott meditációs módszerek Csögyam Trungpa Shambhala A Harcos Szent Ösvénye alapvető előkészítő 5 szintes meditációs képzési rendszeréből származnak Acsárya Pongrácz Mátyás Mester átadásán keresztül.
Minden jóga és meditációs alkalmon a légzés meditációk után használunk módszereket Csögyam Trungpa Rinpocsétől (Sambhala - A Szent Harcos Ösvénye ), Szakjong Mipham (Hogyan tegyük szövetségesünkké az elménket?) és Khenpo Cültrim Gyatso Rinpocse (Az üresség meditáció fokozatai) című elemző meditációs tankönyvéből a Maha -Vipasszána meditáció Mahamudra ön-felszabadításáért.
HUM HUM HUM
1040 0951 5051 5753 4851 1000
külföldről utalva IBAN számmal pedig:
HU35 1040 0951 5051 5753 4851 1000
VAGY
PAYPAL számlán küldve az alábbi emailre:
jkovacsendre@gmail.com
Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása.
Kedves leendő résztvevő az átutalással párhuzamosan kérlek időben küldj emailt, hogy tudjam küldeni az online linket.
